臉色發黃怎麼改善？6大方法很管用！

臉色發黃是很常見的情況， 很多時候是由於不良的生活習慣導致的， 但也不排除是某種身體疾病的徵兆， 針對臉色發黃的問題， 現在有很多解決方法， 今天為大家推薦合理的飲食來改善臉色發黃的情況， 今後可以結合自己臉色發黃的類型來選擇適合的飲食療法。

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量， 洗淨後合在一起榨壓取汁， 再加入蜂蜜， 不拘時間隨時飲用。 番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽， 對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用）， 檸檬富含檸檬酸， 常飲此汁可促進皮膚代謝， 消除色素沉著， 使肌膚變得細膩白嫩。 此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克， 綠豆50克， 淘淨， 加水熬成稀粥， 出鍋前加入豬肝片（100克量）， 豬肝熟爛後即成， 日服三次。 此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效， 適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克， 桂圓肉15克， 紅糖10克， 粳米100克。 前兩味洗淨， 切成小粒， 一同入鍋， 加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥， 出鍋前調入紅糖， 早晚食用。 此方具有補益心脾、安神潤膚之功效， 適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰乾， 置於酒中浸泡， 以酒高出桃花為度， 15天后服用， 每日飲15毫升。 此方具有舒肝解鬱， 行氣活血之功效， 適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開， 用鴨湯適量將其煮熟， 然後加入200克白菜及少許精鹽， 作主菜食用。 鴨湯滋陰補虛， 栗子健脾益腎， 白菜補陰潤燥， 常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃， 對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發海參200克切成長條， 與鮮筍100克切片後同放鍋中， 加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟， 最後加入精鹽調味。 海參滋陰補血， 竹筍清熱去火， 瘦肉益氣強身， 常吃對貧血性枯黃較為有效， 可使面色光潤。

只有針對臉色暗黃的原因， 採取對應的措施， 才能真正幫助解決臉色發黃的問題哦。