加班宵夜小心吃出反流性咽炎

很多人由於工作原因天天加班逐漸養成了深夜吃夜宵的生活習慣， 感覺自己經常嗓子不舒服， 總咳嗽、咽痛、咽幹， 說話費勁， 時常需要清嗓， 偶爾還反酸水。 吃了不少助消化的藥物， 但嗓子感覺也不見效， 還是覺得嗓子難受， 有異物感。 去醫院被診斷為反流性咽喉炎， 而這種疾病根本不需要吃消炎藥， 反而需要服用抗胃酸的藥物。 那什麼是反流性咽炎？

什麼是反流性咽炎？

反流性咽喉炎， 又被稱作是咽喉反流， 即Laryngopharyngeal Reflux， LPR， 這是一種近幾年來才被耳鼻咽喉科的專家醫師們所廣泛認識的一種咽喉疾病。 咽喉反流的定義是胃內容物異常反流入上呼吸道即咽部， 刺激損傷咽部黏膜而引起的一種慢性症狀或者黏膜損傷。

雖然反流性咽喉炎在大眾的認知裡並不熟悉， 但在臨床工作中卻並不陌生。 但因為以前人們對於這種疾病認識不足， 這個疾病在很長一段時間都被誤診為普通的慢性咽喉炎，

而隨著醫療科技和醫療水準的不斷提高， 耳鼻咽喉科的專家學者們對於反流性咽喉炎的瞭解逐漸加深， 他們發現咽喉反流在人群中發病率非常高， 竟然在耳鼻咽喉科門診中佔據了百分之十， 在聲音嘶啞的患者中占比達到百分之五十， 其資料之驚人， 不得不引起我們的重視。

如何防止反流性咽炎？

一般情況下建議睡前三小時內不要進食。

此外， 要保護嗓子首先要戒掉的生活習慣， 如吸煙、飲酒、飲用濃茶或咖啡、過度疲勞等。 糾正不良的發聲習慣， 包括經常清嗓子、咳嗽、大喊大叫、大哭大笑、過多講話、唱歌、用不恰當的音調長時間說話等。 而平時性子急， 一說話就愛大聲、高調的人， 咽喉很容易受到損傷。

預防反流性咽炎， 要注意以下幾個方面：

1、經常開窗通風， 保持空氣流通， 這樣就不容易患上呼吸道疾病， 是慢性咽炎的有效治療措施。

2、禁煙少酒， 入睡前3小時喝水、長期煙酒刺激可引起慢性咽炎。

3、進食不要過飽， 飯後不要立即躺下， 睡前2~3小時避免進食。 以清淡飲食為宜， 減少刺激性飲食的攝入有助於減少咽部慢性炎症刺激。

4、少量多次飲水， 滋潤口腔有助於慢性咽炎的防治。