經常喝什麼茶能夠預防亞健康

現在亞健康這個話題人們一直都特別的關注。 工作和生活的壓力讓亞健康人數逐年增長， 亞健康不會讓你的身體有大毛病，

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去渣滓， 加白糖適量， 調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。

配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，

鮮荸薺100克洗淨切碎， 鮮茅根100克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 投入荸薺、茅根， 煮20分鐘左右， 去渣， 加白糖適量， 飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用， 為補氣佳品。

將參片5克放入杯中， 沖入開水蓋緊， 過20分鐘即可飲用， 可泡服2-3次， 至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話， 那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行， 也容易讓疾病威脅到你的身體健康， 所以想要更好的預防亞健康的出現， 那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充， 保證營養的均衡， 才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡， 那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能， 這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降， 嚴重的影響到我們身體免疫能力， 所以也就會讓身體出現更多不適症狀， 所以說我們一定要注重保證自己的睡眠品質， 不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己， 不僅僅會影響到自己的心理健康， 也是導致身體疾病出現的最大根源所在， 所以在面對快速發展的社會， 還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候， 大家一定要注重緩解， 因為如果當你身心感到疲憊的時候， 身體以及心理的調節功能也會受到影響， 所以說健康隱患就可能長期存在。

4、給自己安排一些活動

很多人每逢休息的時間都願意整天呆在家裡面， 可是越宅越身體容易出現問題的， 而在平時生活當中應該學會給自己安排一些戶外活動， 可以到大自然當中去走走呼吸新鮮的空氣， 這樣子就可以趕走煩悶抑鬱的情緒， 從而起到修身養性的作用， 也就可以有效地化解一些亞健康問題。