吃出苗條：清腸道排毒素 3天瘦4斤
檸檬楓糖減肥法 3天減2KG！好萊塢女星們的最愛
下周即將到來的約會、馬上就要參加朋友的婚宴， 面對這樣的重要時刻， 相信很多人都想在短時間內瘦下來，
最近， 在美國眾多減肥方法當中， 人們公認的最有效減肥方法， 當數檸檬減肥這種快速有效的減肥方法了。 好萊塢女星在堅持使用這種減肥方法的情況下， 甚至出現10天內減掉10KG的例子。 如果想在短期內獲得較好的減肥效果， 這個方法能幫你實現願望。
排毒美體的檸檬減肥法!
檸檬減肥法是一種一邊節食， 一邊排除身體毒素的減肥法， 且有很好的減肥效果。
僅僅靠節食來減肥， 一個勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的， 但是， 使用檸檬楓糖水來重新調理體內環境， 就能提高身體的代謝， 以及營養吸收的能力， 提高身體免疫力。 最後， 還有助形成易瘦的體質。
偶爾進行節食減肥， 無論是對美體， 還是對健康都有好處!
現代生活當中， 從食物中攝取到的， 出了除了營養之外， 還有多餘的， 不需要的東西， 它們也會通過口腔進入我們的身體， 最後積聚成為身體中的毒素， 引起各種各樣危害健康的疾病， 而且還會影響美容、美體。
這次介紹的檸檬楓糖減肥法， 和普通的節食減肥方法不同。 能快速、有效地消除體內脂肪， 是這個減肥方法的一大特徵。 如果體重難以改變， 那麼， 可以嘗試一下這種減肥方式，
首先， 一起來清潔腸道， 排除毒素!
事前準備：
【開始減肥的前一周】
在開始減肥的大約一周之前， 儘量吃素食， 避免刺激性食物， 這樣可以減少身體的負擔。
【開始減肥的前一天】
開始進行減肥的前一天， 在睡覺之前喝一些香草茶、薄荷茶等， 有助於身體通暢的東西， 這些東西在第二天， 就會起到有效清理腸道的作用。
腸道清潔法：
【開始減肥的前一天早上】
利用檸檬楓糖減肥法減肥， 要從早上清理腸道開始!
由於體內的毒素有75%都停留在腸道內， 所以， 在減肥期間， 清潔腸道顯得尤為重要。 而有效清潔腸道的方法就是， 早上， 在還沒進食之前， 一口氣喝完1升的鹽水。
1升蒸餾水， 溫度與人體的表皮溫度相當即可， 加入天然鹽兩小茶匙。 如果是用日常烹飪用的鹽， 效果會減半，所有建議用天然鹽的，這樣排毒效果會更好。
作用與效果：
這個方法也被稱為“鹽水消脂法”，利用了鹽水來有效清潔消化器官!
使用常潤茶等方法去清理腸道的話，清潔作用非常小。但使用這個方法，可以一次過清潔胃部和大腸。而且其最大的特徵是，完全無傷害。製作時只使用鹽和清水，絕對安全可靠。
另外，鹽水的濃度要與血液濃度接近，這樣，腎臟就不會吸收這些的水分，鹽分也會不被身體吸收。對於有便秘困擾的人，還有通便排毒的效果。
需要注意：
早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時之後，就能幫助身體暢順地進行排毒。
一開始，有些人在嘗試之後，效果顯現會比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進行減肥，但是相對的，減肥效果會減半。
檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥?
讓檸檬幫你有效清潔腸內環境。3天減2KG的減肥好方法!
事前準備：
【開始減肥的頭三天】
在利用鹽水清潔完腸道之後，每天喝6～12杯特製的檸檬楓糖減肥茶。
每兩小時喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點也沒有關係。但每次最少要喝300cc。
1.兩大茶匙的檸檬汁。
(大約是半個檸檬，不可使用檸檬果汁代替)
2.兩大茶匙的楓糖漿。
(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)
3.小茶匙1/10的唐辛子。
(使用市場上有售的唐辛子粉即可)
4.蒸餾水300cc。
注意：最好是所有材料加起來大約為300cc。
原理：
檸檬本身就含有在節食中所需要的全部養分，所以，不需要另外吃增補劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營養均衡，是自然的流動食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子，三者結合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。
知識補充
檸檬的作用：
檸檬汁當中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質和碳水化合物。
檸檬還有淨化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來刺激交感神經，可以讓身體在30分鐘之內就恢復活力。
楓糖醬的作用：
楓糖是全部糖當中，穩定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營養比例根據產地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助於消除疲勞，安神等作用。人們在楓糖當中，發現其含有的抗氧化多酚含量高達54種。
另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當中。而且，其內含的鉀，可以有效消除浮腫，達到很好的減肥效果。
唐辛子的作用：
唐辛子有幫助發汗，促進腸胃蠕動的作用。
節食之後
【開始減肥的第三天的晚餐】
經過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之後，已經起到很好的排毒效果。這時候，結束節食的方法尤為重要。在節食減肥的第三天夜晚就可以恢復飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。
可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當中選擇幾種。由於這時候舌頭感覺會比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。
【第四天及以後】
到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之後，就可以恢復正常的飲食，由於這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。 效果會減半，所有建議用天然鹽的，這樣排毒效果會更好。
作用與效果：
這個方法也被稱為“鹽水消脂法”，利用了鹽水來有效清潔消化器官!
使用常潤茶等方法去清理腸道的話，清潔作用非常小。但使用這個方法，可以一次過清潔胃部和大腸。而且其最大的特徵是，完全無傷害。製作時只使用鹽和清水，絕對安全可靠。
另外，鹽水的濃度要與血液濃度接近，這樣，腎臟就不會吸收這些的水分，鹽分也會不被身體吸收。對於有便秘困擾的人，還有通便排毒的效果。
需要注意：
早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時之後，就能幫助身體暢順地進行排毒。
一開始，有些人在嘗試之後，效果顯現會比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進行減肥，但是相對的，減肥效果會減半。
檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥?
讓檸檬幫你有效清潔腸內環境。3天減2KG的減肥好方法!
事前準備：
【開始減肥的頭三天】
在利用鹽水清潔完腸道之後，每天喝6～12杯特製的檸檬楓糖減肥茶。
每兩小時喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點也沒有關係。但每次最少要喝300cc。
1.兩大茶匙的檸檬汁。
(大約是半個檸檬，不可使用檸檬果汁代替)
2.兩大茶匙的楓糖漿。
(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)
3.小茶匙1/10的唐辛子。
(使用市場上有售的唐辛子粉即可)
4.蒸餾水300cc。
注意：最好是所有材料加起來大約為300cc。
原理：
檸檬本身就含有在節食中所需要的全部養分，所以，不需要另外吃增補劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營養均衡，是自然的流動食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子，三者結合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。
知識補充
檸檬的作用：
檸檬汁當中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質和碳水化合物。
檸檬還有淨化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來刺激交感神經，可以讓身體在30分鐘之內就恢復活力。
楓糖醬的作用：
楓糖是全部糖當中，穩定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營養比例根據產地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助於消除疲勞，安神等作用。人們在楓糖當中，發現其含有的抗氧化多酚含量高達54種。
另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當中。而且，其內含的鉀，可以有效消除浮腫，達到很好的減肥效果。
唐辛子的作用：
唐辛子有幫助發汗，促進腸胃蠕動的作用。
節食之後
【開始減肥的第三天的晚餐】
經過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之後，已經起到很好的排毒效果。這時候，結束節食的方法尤為重要。在節食減肥的第三天夜晚就可以恢復飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。
可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當中選擇幾種。由於這時候舌頭感覺會比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。
【第四天及以後】
到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之後，就可以恢復正常的飲食，由於這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。
