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關於木桶理論的養生理論

我們都聽過木桶理論, 下面就用這個說說養生。 一起來學習一下。 你是否真的會養生。

隨著科學技術的進步, 人類對衰老的認識也不斷深化了。

醫學上一般把衰老分為兩類:即生理性衰老和病理性衰老。 從生命發展規律來看, 衰老是必然的, 生命總要死亡, 而衰老是死亡的前奏。 生理性衰老導致的死亡屬於生理性死亡, 即“老死的”。 由疾病導致的衰老稱為病理性衰老, 它所導致的死亡是病理性死亡, 即“病死的”。 這兩種衰老有原則上的區別, 前者是正常的, 在每個人身上都會發生, 而後者是異常的。 就目前來說, 真正“老死的”太少了, 大多數人是屬“病死的”。

科學家認為, 人的正常壽命應為120歲左右, 而壽命較長的人也不過八九十歲。 但是, 我國目前健在的河南省南陽縣的老壽星吳雲青就高達161歲。 所以, 抗衰保健、抗衰延壽應該是人類活動的最大目的。 因為生理性衰老雖不可避免,

但可通過養生保健, 防病抗病而得到有效的延緩。 那麼, 應當採取怎樣的保健措施呢?

據統計, 流行於我國的抗衰老理論就有40多種, 各種抗衰延壽的保健措施多達100餘種。 應該說, 這些理論各自有其一定的道理, 也有一定的根據, 實施起來也有一定效果。 而國內外學者新的研究認為, 上述理論或措施均不全面, 雖能獲一定之功, 卻難以收全面之效, 還不能真正解決延年益壽這個問題的根本。 所以, 近來世界各國都十分強調養生保健應採取全面的、綜合的措施, 有人將此稱之為“養生木桶論”。

木桶理論(又稱“短板效應”)人所共知。 木桶由幾塊木板箍成, 其盛水量是由這幾塊木板共同決定的。 若其中的一塊很短,

則此木桶的盛水量就被這塊短板所限制, 其他的木板再長也無濟於事。 這塊短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”(又稱“短板效應”), 只有加長這塊短板, 才能增加木桶的盛水量。

這一理論引申到養生保健上來。 養生保健的效果是由其本身所採取的具體措施所決定的。 如果只採取一兩項措施, 例如只練氣功, 或只練跑步而忽略其他方面, 都不能達到養生保健、延年益壽的目的。 這種情況在日常生活中常常可以遇到。 不少人經常擠出時間來做鍛煉, 而其他方面則被忽視, 特別是缺乏針對性, 就難以收到預期的效果。 有一位老人, 睡眠一直不好, 腿部常抽筋, 為治此症, 他就堅持練氣功, 結果還是未見效。 最後找醫生診斷為缺鈣,

補鈣後很快奏效了。 原來他的症狀是因營養性缺鈣所致, 由此體會到單練氣功或體育鍛煉還不夠, 還要注意營養、生活規律和及時檢查身體等。

過去人們有個錯誤認識:要想取得鍛煉效果就必須吃苦, “不吃苦便無收穫”。 在美國被稱為“慢跑旋風”的宣導者費克士可說是家喻戶曉, 他所著的提倡慢跑、闡述慢跑優越性的書十分暢銷, 曾9次再版, 並被翻譯成多種文字出版。 許多人通過參加慢跑收到很好的效果, 費克士本人也身體力行地堅持慢跑。 此時有人勸費克士檢查一下身體, 若有心臟病則不適於慢跑。 但他不聽, 認為慢跑可治百病, 即使有心臟病, 也會在慢跑中痊癒。 結果, 他在慢跑中死於心臟病, 倒在路邊。

人們從費克士這一“慢跑明星”的事件中看出了養生保健不能單打一。 固然, 不能因此而否定慢跑的作用, 但也不能誇大其作用。

我們現實的情況, 採用單一養生措施的人比比皆是, 他們只加長組成木桶的一塊木板是不夠的, 只能起到一定的作用, 而不能起全面的作用。 正確的要求是應該採取全面措施, 特別是要採取加長“短板”長度的“措施”。

現在你應該有所瞭解了吧。 學會養生才可以真正的健康, 遠離疾病。