為了您和家人的健康，建議抽煙人士多吃以下三種食物！

吸煙的危害， 盡人皆知。 全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多， 煙是人類第一殺手。 人們大都認為吸煙只對肺不好,其實吸煙對消化系統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。 體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心臟病。 吸煙致癌已經公認。 流行病學調查表明， 吸煙是肺癌的重要致病因素之一， 以下是吸煙前和吸煙後的對比圖!可以明顯的看到， 吸煙後的肺已經顯黑色化!

下面介紹幾個可以清肺的食物!抽煙人士一定要多吃!

1、銀耳

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。 從中醫的角度來看， 和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效。 把它們放在一起製成銀耳羹， 不僅是一道非常不錯的去火甜品， 對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官， 也能起到一定的保護作用。

2、綠茶

吸煙者經常喝茶的好處：一是可以減輕吸煙誘發癌症的可能性。 飲茶有防癌抗癌作用， 茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放， 控制癌細胞的增殖。 自由基是人體在呼吸代謝過程中， 在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。 它幾乎存在於人體的每一個細胞之中， 是人體的一大隱患和“定時炸彈”。

自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。 一般情況下人體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。 捲煙中產生的自由基會破壞這種動態平衡， 自由基產生過多， 人體致癌的可能性也加大了。 茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑， 也是一種自由基強抑制劑， 它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。 綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，

3、豬血

豬血在體內有吸收“垃圾”的作用。 豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後， 會產生一種可解毒、滑腸的物質。 這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應， 變成一種不易被人體吸收的廢物， 然後從消化道排出體外。 因此， 常吃豬血既能增加營養， 又能排出體內的有害廢物， 是一種理想的保健食品。

溫馨提示：以上這些食物只能降低吸煙對人體的傷害， 要想有一個健康的身體， 最好的解決辦法就是戒煙!