三款花茶讓你減肥不瘦胸

減肥可謂是女人一輩子的事業， 可是， “胖人先胖臉， 瘦身先瘦胸”的亙古定律戳痛了多少女性的心：減個肥， 肚子和大腿上的肉沒見少， 胸倒是先給減沒了！今天， 小編給大家帶來三款瘦身豐胸茶， 讓你在喝茶中減去脂肪， 豐滿胸部。

三款花茶讓你減肥不瘦胸

1、山藥菊花茶

材料：菊花、山藥、當歸、紅茶適量、冰糖少許。

做法：菊花、紅茶用紗布包起， 和山藥、當歸一起放進鍋裡煮， 燒開後小火熬20-30分鐘。

作用：當歸活血， 山藥可豐胸美容、調理腸胃， 加之菊花和紅茶中和， 兼具減肥刮脂的效果。

2、人參烏龍茶

材料：人參數片， 烏龍茶適量。

做法：人參切成薄片， 放入壺中和烏龍茶一起沖泡。

作用：人參能補人體元氣、促進身體循環， 適合體虛、面色蒼白的人;烏龍茶的減肥效果很好， 可以幫助燃燒體內油脂。

3、當歸玫瑰茶

材料：當歸、玫瑰花瓣適量， 冰糖少許。

做法：當歸和玫瑰花瓣放入杯中，

用沸水沖泡即可。

作用：當歸和玫瑰都有有調理補血的功效， 可以使女性的月經順暢運行， 活血化瘀， 促進胸部發育。

減肥的食物

1、燕麥片（無糖）

燕麥片含有大量的膳食纖維， 容易產生飽腹感， 促進新陳代謝， 讓你在消化時消耗更多能量。 並且， 燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍，

攝入的可溶性纖維在人體腸道內與水混合形成膠質， 令人體吸收食物養分的時間延長， 能較長時間地維持飽腹感， 以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望， 同時也可促進腸道蠕動， 預防便秘的發生。 你可以在早餐時用牛奶沖泡燕麥片， 同時再加入一些堅果， 不僅能保持你一個早上的能量供給， 還不會餓哦！

2、雞蛋

沒錯， 雞蛋是有減肥的效果的！雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。 這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。 此外， 雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 1個雞蛋只有80卡的熱量，

所以並不會超標。 重要的是食用的方法， 要牢記每天最多一個雞蛋， 也不要與豆漿一起吃， 更不要和白糖一起煮。 記住這三點， 你就可以放心的吃啦！

3、雞肉和其他純瘦肉

肉類中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。 人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。 但是要記住一點， 要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質， 控制脂肪。 魚、雞胸脯肉、牛肉等都是高蛋白、低脂肪的代表。 烹飪的方式儘量以水煮、清蒸為宜， 儘量不要吃煎炸類的肉製品。

4、花生醬

在你心目中花生醬也是高熱量的代表， 但是正確的吃一樣有減肥的效果。 花生本身是很好的排毒佳品， 可以強健腸道， 消除便秘;而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，

可增加腸道的韌性。 花生醬能提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等， 雖然也含有高熱量和高脂肪， 但是花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主， 對心臟健康有益， 甚至能調節血液中的三酸甘油酯。 因此， 早餐用花生醬搭配全麥麵包， 是非常不錯的選擇！

5、杏仁等堅果類

不要因為士力架裡面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號， 其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥的哦！堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素， 並且非常容易有飽腹感。 早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果， 既能解決你的饑餓感， 又能補充能量， 最重要的是， 還不會長胖哦！