別再熬夜啦 “夜貓子”早亡風險高10%

早起早睡的人是“百靈鳥”， 喜歡熬夜的人則被稱為“夜貓子”。 《國際生物鐘學》雜誌刊登一項最新研究稱， 夜貓子生活方式容易導致過早死亡。

該研究中， 美國西北大學費因伯格醫學院副教授克裡斯滕·克努森博士及其研究小組對43.3萬名38~73歲參試者展開了問卷調查。 根據回答情況， 研究人員將參試者的生活方式類型分為典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。 隨後， 參試者接受為期6年半的追蹤調查。 結果表明， 遺傳因素和環境因素以大致相同的比例作用於人們的作息習慣。 “夜貓子”群體比“百靈鳥”群體罹患心臟病、糖尿病、心理障礙和神經系統疾病等各類病症都要多一些，

克努森博士表示， 熬夜是一種不容忽視的公共衛生問題。 新研究結果表明， 日常生活中應儘量避免熬夜。 職場工作時間則應多一些靈活性， 能不安排夜班的儘量不安排。 （徐澄）