健康豐胸最佳方法：瑜伽塑造迷人乳溝

Step 1：我們跟著圖片一起來學習， 先雙膝跪地， 雙手掌心向下撐住地面， 抬頭挺胸， 臀部微微上翹， 小腿交叉。

Step 2：將身體向前傾， 雙手稍屈肘往後，

Step 3：雙手平行撐地， 支撐好身體， 上身往下傾， 臀部往上翹。

Step 4：將身體慢慢的往上抬起， 回到第二步動作， 再繼續做2分鐘。

Step 5：做完以上步驟， 休息2分鐘， 放鬆坐在地面， 雙手於身後伸直撐住， 上身往後稍傾倒一些。

Step 6：用雙手的力量支撐住身體， 使手臂與地面垂直， 身體成一條水平線， 腳後跟著地。

Step 7：再慢慢的放鬆， 讓下半身慢慢的放下， 只讓腳後跟落地， 臀部以下部位不要貼地。