找出“水腫”元兇，重咸口味作祟！

“水腫”是女人的常見症狀， 總怕水分停留太多無法排出， 尤其是擔心前一晚水喝太多， 隔天起床臉腫的不像話！但明明我們都知道水是對身體有益的， 且人體內有7成是水分， 但為什麼水一旦喝多了反而會水腫呢？千萬也別以為喝少一點水就可以戰勝水腫， 找出引起水腫的真正原因， 才是從根本的解決之道。

水腫原因 不可不慎

資深營養師表示， 就營養學觀點來說， 會造成水腫， 體內鈉鉀離子平衡是關鍵因素！許多大家都認為水喝得多就會因此造成“水腫”， 但這只是根據字面上的意義解釋， 其實真正的原因在於， 體內鈉、鉀離子不夠均衡所造成， 就會把水份保留置在細胞與組織內， 形成水腫。 事實上， 引起水腫的成因眾多， 症狀也可能很輕短， 但也可能來得很急重， 大多數人都只是因為個人的體質或是飲食問題所造成；但也有嚴重者是因腎功能異常、心臟衰竭或是肝臟硬化所造成，

重鹹重口味 水腫兇手

現在大家多重口味者偏多、攝取加工類和油脂過多的食品情形也大幅增加， 如煙燻肉類、鹹酥雞等， 均會導致體內鈉、鉀出現嚴重失調。 而重口味的飲食習慣，