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高爾夫基本技巧要注意什麼

高爾夫是一種球運動, 利用杆把球打進洞內, 這項運動需要大的場地, 如果在家裡練習也只能是對握杆、揮杆等, 並且高爾夫是較為高雅的運動, 在練習時要掌握很多技巧, 才可以更好的打球, 這些技巧主要是針對球杆, 當然患者自己的心理調節也是極重要的, 那麼高爾夫基本技巧要注意什麼呢?技巧要點為:

不要“銀槍頭蠟槍桿” :

高爾夫的揮杆是由一系列動作構成的, 而不是由姿勢組成的。 不幸的是, 許多球手過於注重做出“正確”姿勢, 雖然看著很漂亮, 但是一有壓力就全亂套了。 我把這種情況叫做“銀槍頭蠟槍桿”。

上杆時, 雙手與雙肩離開擊球準備位置, 將球杆揮到身後。 這樣, 球杆就能很自然地上杆到頂點。 “蠟槍桿”球手總是惦記著要“轉體”, 他們通過轉體帶動球杆, 這樣雙手和雙肩就會變得被動, 從而使球杆往內側拉, 球杆到達頂點時就耷拉下來了。

請記住, 整個揮杆要以球為主體, 而轉體動作則以軀幹為主體。 控制球的不是你的身體, 而是杆頭。 (雙肩雙手動作——身體——轉體動作——帶動球杆——擊球)

緊張是揮杆的“殺手” :

緊張會影響你的身體和頭腦。 緊張往往源於準備不足或期望值過高, 它會在揮杆前滲透到意識中去。 舉個例子, 許多業餘球手在打上果嶺的球時, 一心想著要選一支能恰好將球打到旗杆周圍的球杆, 然而往往選錯了杆。 一旦意識到這個問題, 心裡就開始犯怵, 在揮杆時就特別用力, 想以此補償選杆錯誤的損失。 其實最聰明的做法是, 多拿一支杆出來做選擇, 揮杆時量力而行即可。

假如擊球前沒做好熱身, 擊球時身體就會變得緊張。 拉伸肩部和大腿,

有助於放鬆肌肉, 讓你的身體達到更好的打球狀態。

拉伸肩部:雙手交叉反剪, 彎腰, 雙臂盡可能地從臀部朝前壓。 保持該姿勢5秒後放鬆, 再重複做。 打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放鬆。

拉伸大腿肌肉:拉伸大腿肌肉可能要難一點, 但我這樣的老骨頭都能做好, 你應該沒問題。 向前彎腰俯身, 雙手盡可能往地上靠。 雙手握住腳踝, 儘量向下拉你的身體, 使手指關節觸地。 此時, 你會覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。

讓手腳活動起來:

手:雙手是身體惟一直接與球杆接觸的部分。 對杆頭的感覺主要來自你的握力, 重量不同的各種球杆, 所需的握力不盡相同。 握起一支木杆的所需的力度最小, 因為它的杆頭最輕、杆身最長;而握沙坑杆就要緊點、用點力,

因為它的杆頭最重、杆身最短。 為了得到正確的握力, 在揮杆前將球杆提離地面掂一掂, 感覺杆頭重量, 此時雙臂和雙手會對此作出相應的反應。

腳:上杆時, 身體重心將偏離目標方向線;下杆時, 身體重心又重新向目標方向線靠近。 身體平衡和雙腳息息相關。 在重心移動的過程中, 雙腳應一直處於運動狀態中, 而不是死釘在地面上。 因此作擊球準備時, 要記得多抬抬腳趾腳跟, 讓雙腳活動起來。

高爾夫基本技巧要注意什麼呢?當我們閱讀清楚上面文章後就可以掌握其技巧, 做此項運動時, 我們要先學會彎腰, 再運動球杆完成整個運動, 而這個過程中要掌握的技巧就非常多,

我們可以先根據教練學習, 學習後再注意相關的技巧, 打球就會更熟練, 多次練習後就會更好的打球, 對運動者也有極大的益處。