高爾夫基本技巧要注意什麼

高爾夫是一種球運動， 利用杆把球打進洞內， 這項運動需要大的場地， 如果在家裡練習也只能是對握杆、揮杆等， 並且高爾夫是較為高雅的運動， 在練習時要掌握很多技巧， 才可以更好的打球， 這些技巧主要是針對球杆， 當然患者自己的心理調節也是極重要的， 那麼高爾夫基本技巧要注意什麼呢?技巧要點為：

不要“銀槍頭蠟槍桿” ：

高爾夫的揮杆是由一系列動作構成的， 而不是由姿勢組成的。 不幸的是， 許多球手過於注重做出“正確”姿勢， 雖然看著很漂亮， 但是一有壓力就全亂套了。 我把這種情況叫做“銀槍頭蠟槍桿”。

上杆時， 雙手與雙肩離開擊球準備位置， 將球杆揮到身後。 這樣， 球杆就能很自然地上杆到頂點。 “蠟槍桿”球手總是惦記著要“轉體”， 他們通過轉體帶動球杆， 這樣雙手和雙肩就會變得被動， 從而使球杆往內側拉， 球杆到達頂點時就耷拉下來了。

請記住， 整個揮杆要以球為主體， 而轉體動作則以軀幹為主體。 控制球的不是你的身體， 而是杆頭。 (雙肩雙手動作——身體——轉體動作——帶動球杆——擊球)

緊張是揮杆的“殺手” ：

緊張會影響你的身體和頭腦。 緊張往往源於準備不足或期望值過高， 它會在揮杆前滲透到意識中去。 舉個例子， 許多業餘球手在打上果嶺的球時， 一心想著要選一支能恰好將球打到旗杆周圍的球杆， 然而往往選錯了杆。 一旦意識到這個問題， 心裡就開始犯怵， 在揮杆時就特別用力， 想以此補償選杆錯誤的損失。 其實最聰明的做法是， 多拿一支杆出來做選擇， 揮杆時量力而行即可。

假如擊球前沒做好熱身， 擊球時身體就會變得緊張。 拉伸肩部和大腿，

有助於放鬆肌肉， 讓你的身體達到更好的打球狀態。

拉伸肩部：雙手交叉反剪， 彎腰， 雙臂盡可能地從臀部朝前壓。 保持該姿勢5秒後放鬆， 再重複做。 打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放鬆。

拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要難一點， 但我這樣的老骨頭都能做好， 你應該沒問題。 向前彎腰俯身， 雙手盡可能往地上靠。 雙手握住腳踝， 儘量向下拉你的身體， 使手指關節觸地。 此時， 你會覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。

讓手腳活動起來：

手：雙手是身體惟一直接與球杆接觸的部分。 對杆頭的感覺主要來自你的握力， 重量不同的各種球杆， 所需的握力不盡相同。 握起一支木杆的所需的力度最小， 因為它的杆頭最輕、杆身最長;而握沙坑杆就要緊點、用點力，

因為它的杆頭最重、杆身最短。 為了得到正確的握力， 在揮杆前將球杆提離地面掂一掂， 感覺杆頭重量， 此時雙臂和雙手會對此作出相應的反應。

腳：上杆時， 身體重心將偏離目標方向線;下杆時， 身體重心又重新向目標方向線靠近。 身體平衡和雙腳息息相關。 在重心移動的過程中， 雙腳應一直處於運動狀態中， 而不是死釘在地面上。 因此作擊球準備時， 要記得多抬抬腳趾腳跟， 讓雙腳活動起來。

高爾夫基本技巧要注意什麼呢?當我們閱讀清楚上面文章後就可以掌握其技巧， 做此項運動時， 我們要先學會彎腰， 再運動球杆完成整個運動， 而這個過程中要掌握的技巧就非常多，

我們可以先根據教練學習， 學習後再注意相關的技巧， 打球就會更熟練， 多次練習後就會更好的打球， 對運動者也有極大的益處。