哪種燕麥片減肥效果最好

我有些微胖， 聽說燕麥片有助於減肥， 而且我也比較喜歡吃燕麥片， 所以我想問一下哪一種燕麥片對減肥比較好呢？

燕麥片是一種很好的減肥綠色食物， 但是要想從麥片中得到更好的減肥效果， 就要懂得挑選燕麥片， 首選要買純燕麥片， 對於減肥的不能買複合的燕麥片， 純燕麥片中能減肥主要是純燕麥片中含有大量的β葡聚糖， 這是一種可溶的膳食纖維這種東西能夠增加人胃的飽腹感， 所以不用吃太多人就飽了， 從而達到減肥效果， 不懂那種是純燕麥片的可以看配料表， 只有一種配料的是純燕麥片，