男人熬夜亞健康該如何進行進補(1)

男屬陽， 體質較好的年輕男性偶爾熬夜， 只要此後的睡眠、營養跟上去， 基本無大礙。 然而， 由於現代白領大多工作繁忙， 身體多少存在氣虛等亞健康症狀， 而熬夜則會使症狀加重， 因此， 也要注意飲食調理。

1、補腎強骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個。

做法：隔水燉上述材料1小時。

2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 水適量。

做法：上述材料同煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁。

3、消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味，

4、益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟。

做法：加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯。