步行養生法治療老年慢性支氣管炎(1)

老年慢性支氣管炎（尤其是肺氣腫）患者因長期咳嗽、咳痰、氣短、炎症刺激等， 肺功能會有不同程度的減退。 藥物治療對慢性支氣管炎、肺氣腫症狀有緩解效果， 但藥物對改善肺功能作用甚小。

有研究顯示， 步行運動有助於老年慢支患者康復。 因為， 當雙腿按一定速度行走， 一方面能促進腹部肌肉有節律地收縮， 加快下肢血液回流胸腔， 加之步行時雙臂有節奏地擺動也有助於增加肺臟的通氣量， 使肺功能得到加強。

一般要求患者每日可步行1000-3000米（根據體質情況決定行走距離）， 以適合自己身體狀況的速度行走；行走時如能變換速度更好，

專家提示， 體質虛弱者應從小運動量開始， 初始速度不要太快， 每次10-30分鐘。 每天行走1次， 以後可逐漸增加行走量和行走時間。

如行走後無胸悶、頭昏等不適反應， 也可選擇有一定坡度的地段進行步行鍛煉。