身體出現這些癥狀，說明你的免疫力下降了，4招可挽救

國內的新冠肺炎控制初見成效， 但我們依然不能放松。 預防新冠肺炎等傳染性疾病， 免疫力是一個很重要的指標， 如果你的免疫力低下， 那么在同樣的環境條件下感染的幾率就會更高。 所以， 如果你出現了免疫力下降的癥狀， 一定要重視， 預防疾病， 提高免疫了， 從現在開始。

什么是免疫力？

所謂低免疫功能是一種病理特征。 在一般意義上， 人類免疫是機體抵御外來入侵時抵御入侵的能力。 例如， 當一種無處不在的細菌或頑固病毒攻擊你時， 你身體的抵抗力直接關系到你是否會被感染。 下面我們一起來了解一下關于免疫力那些事。

免疫力降低有哪些危害？

如果免疫功能低下， 很容易導致細菌、病毒和真菌的感染。

1.難以抵抗病原微生物， 如細菌、病毒和真菌。

2.及時清除體內死亡細胞是困難的。

3.難以檢測和破壞體內發生突變的細胞， 不能防止惡性腫瘤的發生。

低免疫功能分為原發性和繼發性兩類， 原發性先天性發育不良是先天性發育不良所致。 它們大多與遺傳有關， 大多出生于兒童；第二性是由病毒、細菌、真菌、腫瘤、疲勞、失眠、營養不良等感染或藥物引起的， 可見于各個年齡段。

免疫功能低下， 可引起各種嚴重感染， 如尿路感染、上呼吸道感染、水痘、敗血癥、麻疹、肺結核等。

免疫力低下有哪些癥狀？

1.經常感到疲倦；

2.經常感冒；

3.易受傳染病侵襲；

4.傷口容易感染；

5.胃腸功能下降， 自我保護能力差；

6.睡眠不好；

7.精神萎靡；

8.愛做夢；

9.身心消瘦。

怎樣提高免疫力？4個方法簡單有效

1.保證睡眠

睡眠和睡眠與人體免疫密切相關。 良好的睡眠能顯著增加體內兩個淋巴細胞的數量。 睡眠時， 人體產生一種叫細胞壁酸的睡眠因子， 它能引起白細胞、活躍的巨噬細胞和肝臟的解毒作用的增加， 從而消除入侵的細菌和病毒。

2.限制酒精量

白酒每天不超過100毫升， 黃酒不超過250毫升， 啤酒不超過1瓶， 因為酒精對人體的每一個部位都會產生負面影響。 即使你喝葡萄酒， 你也可以降低膽固醇， 限制日常消費。 它會對你的血液、心臟和其他器官造成巨大的損害。

3.堅持鍛煉

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每天鍛煉30到45分鐘， 每周5天， 12周后， 免疫細胞數量會增加， 抵抗力也會增加。 只要愿意， 晚飯后散步也是很好的鍛煉方式。

4.保持樂觀的心態

現代人都面臨著很大的壓力， 巨大的心理壓力會導致抑制身體免疫系統的荷爾蒙增加， 因此容易患感冒或其他疾病。

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