降58%中標率！4茶抗感冒止咳消炎效果杠杠的

1、薑茶

生薑是自古以來的養生食材， 在容易虛寒、血液迴圈不良的冬天特別適合多多攝取， 不只暖身， 也能幫助改善鼻塞、緩解咳嗽。

生薑能散風寒、促進發汗， 止嘔化痰， 排出體內多餘水分， 還具有抗發炎的效果。 然而如果開始發燒， 就不適合以薑滋補， 否則反倒可能加重病情。 如果不喜歡生薑的味道， 除了把薑加入紅茶之外， 還可以再加入蜂蜜、檸檬， 不僅味道更好， 也具有殺菌作用。

2、紫錐花

雖然不像德國洋甘菊、迷迭香以及薄荷茶已經廣為人知， 紫錐花茶是這幾年香草界的新寵， 保健效果受到很多人的認可。 紫錐花的成分有助與活化免疫細胞， 攝取含有紫錐花萃取物的補充品， 可以降低58%感冒風險。 而感冒之後也能繼續飲用紫錐花， 有助於更快復原， 減輕鼻塞、咳嗽等症狀。 紫錐花還能對付現代人常揮之不去的慢性疲勞， 睡前飲用， 有助於讓隔天早上重新恢復活力。

3、尤加利茶

尤加利葉有著優異的抗菌、抗病毒作用， 葉片中含有著成分桉葉油醇具高抗菌性， 對於預防感冒以及感染都十分有益。 能夠抑制黏膜的發炎， 對於喉嚨痛、鼻塞、流感都具有療效， 特別是針對支氣管的問題特別有幫助。

慢慢品茗時嗅聞著獨特的香氣， 也能感覺到喉嚨和鼻子的不適得到舒緩， 此外尤加利葉茶還具有安定心神， 提高注意力的作用。 時常適量飲用， 還有助於預防口臭、促進血液迴圈。

如果不喜歡尤加利葉茶的青草味， 可加入適量蜂蜜， 或者是將香草拿來泡澡， 也有助於放鬆。 然而尤加利葉含有毒性， 少量攝取雖對人體有益， 喝多了卻會危害健康， 因此應避免大量飲用。

4、胡椒薄荷茶

胡椒薄荷能擴張血管， 改善鼻塞， 並具有抗菌抗發炎的作用。 能緩和緊張、不安以及焦慮， 對於因為壓力而睡不好的時期特別有用。 如果因為睡眠不足而造成免疫力低落時， 可以選擇胡椒薄荷茶來幫助放鬆入眠。