健康食譜

如何煎豬排

在中國除了回族同胞不吃豬肉以外, 其它的三十五個民族都有吃豬肉的習俗, 豬肉占大家平常吃的肉類的百分之九十以上。 豬的全身都是寶, 豬腸可以做出紅燒豬腸, 清蒸豬腸等等, 豬骨可以燉大骨頭湯喝, 連豬的肥肉都可以吃, 還可以制作成豬肉, 豬肉含有不飽和脂肪酸, 少吃可以保護血管。

豬排可以分為豬大排和豬小排, 豬排的吃法很多, 煎豬排是大家比較喜歡的一種吃法, 相比來所, 煎豬排不是一種技術含量很高的菜, 可是對于從來沒有煎過豬排的人來說, 也不容易做。

原料:豬排骨200g、植物油20g、面粉6g、咖哩粉5g、姜末1g、蒜泥2g、料酒5ml、蔥末少許精鹽適量, 味精少許。 做法: 1、將豬排切成3-4cm長的小塊, 用刀拍幾下, 加入料酒, 精鹽, 拌勻。 再撲上干面粉。 2、炒鍋置于火上, 放入植物油, 把豬排煎炸至兩面黃時起鍋, 濾去余油, 將剩余油倒回炒鍋重置于火上, 加入姜;蒜、咖哩、略炒,

注意不能炒焦。 加水約100ml和味精少許。 放入豬排, 在小火上燒至湯收濃裝盤, 把蔥和濃汁澆在豬排上即可。 豬排不僅含有人體所需的多種氨基酸, 而且豬排和咖哩均富含鈣、磷、鐵。 按此法烹調的豬排, 色香味俱全, 不僅營養豐富, 還能增加哺乳期的食欲, 尤為冬季佳肴。

要把煎豬排做的好吃, 挑選豬排也很重要, 做豬排的第一要訣, 首先豬排一定要選擇腰部部位的里肌肉, 而且這種里肌肉本身一定要帶一些肥油才算上等。 煎豬排不要用豬脊骨, 要用豬肋骨排, 這樣煎出的豬排才好吃, 肥而不膩。