自製酵素作用功效和做法

酵素能夠促進身體的健康， 可以購買成品酵素， 也可以在家中自行製作。 都能發揮很好的調養身體和預防疾病的作用， 適當的吃一些酵素， 能夠改善身體的體質， 能夠增強身體的免疫力， 在消除頭痛， 預防失眠方面的效果很好， 另外能夠增進食欲， 具有美容養顏的作用， 能夠去除色斑暗沉， 預防青春痘。

自製酵素的作用與功效

自製酵素能改善體質， 增進健康， 消除頭痛， 肩痛， 疲勞失眠， 腰痛， 食欲不振， 身體虛弱， 貧血， 生理不順， 不孕症， 經痛， 更年期障礙， 黑斑， 青春豆， 香港腳， 禿頭， 便秘， 哮喘。

自製酵素的用法

1、酵素飲用量沒有很嚴格要求， 每次10~50ml均可， 根據個人需要， 量大效果加快， 量小也可日常保健。

2、早晚空腹飲用酵素， 可緩解疲勞， 精力充沛， 提高免疫力(胃病患者不建議空腹)。

3、加入40℃以下的涼開水沖飲， 能接受涼水也可加涼水或冰水， 加5-25倍的水， 根據個人需要或口感酌情添加。

4、酵素裡面的菌類在18℃—25之間最為活躍， 因此飲用時最好在這個溫度內飲用， 冰水或涼開水對酵素活性影響不大， 但超過45°C， 高溫會殺死菌類， 加熱過的酵素就沒有食用的意義了。

5、一次不宜飲用太多， 特別是對於有高血糖的人來說更是如此，

6、每餐前1小時和臨睡前半小時空腹溫水沖飲， 可配合適當運動， 瘦身效果明顯。

7、飲用後注意食物的攝取， 儘量自己有意識地控制三餐的量， 如果三餐吃太多， 又使勁地喝酵素的話， 則會使體重反彈。

8、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，

9、想變漂亮， 每天餐前30分鐘空腹溫水沖服， 每天2次。 因為皮膚新陳代謝很快， 大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

10、在飲酒前後溫水沖服。 可減少血液裡的酒精， 經胃腸代謝， 減少酒精進入肝臟， 可護肝， 防宿醉， 緩解頭痛。

11、酵素不是藥品， 只是輔助身體調節的作用， 飲用時不能急功近利， 需要長期使用。

12、每次煮菜時， 在調味時加入一匙的酵素以提取菜的精華， 它可取代味精， 同時酵素可以分解色素、農藥及人工調味等化學物。