兒童吃什麼補腦呢 吃什麼更聰明呢

現在的父母都把希望寄託在下一代， 因此， 孩子從小就被家長逼著學習各種東西， 每位家長都希望自己的孩子將來能有出息， 能學習高， 各方面都做的比別人強， 平日也會給孩子想盡各種辦法補腦， 只要是對孩子大腦有利的都會去嘗試， 不惜花費金錢和時間， 其實給孩子補腦最好的方式還是食補， 兒童吃什麼補腦呢？吃什麼更聰明呢？

如何給孩子補腦？每位父母都希望自己的孩子能夠擁有好智商， 想給孩子補腦卻不知道吃什麼可以補腦， 下面就為大家介紹補腦的八大食物。

核桃

核桃是公認的最好的補腦的食物之一， 那是因為其中富含亞油酸， 而亞油酸可以刺激到大腦神經， 再者其中豐富的不飽和脂肪酸， 具有強化腦血管彈力的作用， 因此也就可以起到一個促進大腦發育的作用了。 其實在民間早已經有吃核桃補腦的傳統了。

大棗

大棗是一種富含蛋白質， 鈣質， 磷， 鐵等多種人體所必須的營養素的一種食物， 孩子多吃可提高個人智力， 當然了如果是老人多吃的話， 則可起到一個預防老年癡呆症的作用。

黑木耳

黑木耳， 很多人認為黑木耳是血管的清道夫， 其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強智的作用。

魚類

魚類是公認的一種最好的益智補腦的食物之一， 其實魚類中的黃花魚， 帶魚， 青魚等也都是最適合現代補腦的好選擇。 由其是對於家裡有正在成長中的孩子的家庭來說， 日常適當的給孩子吃些魚類不僅能促進大腦的發育， 同時也能起到一個補充身體所需的營養成份的作用。

乾果類

乾果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物， 再者其中的卵磷脂， 無機鹽的含量也都是相當豐富的。 而中醫認為堅果類食物本身就有“補五臟”益力氣的作用， 因此日常生活中適當的多吃一點的話， 對促進身體健康也是會有很大的幫助的。

雜糧

有些人認為吃雜糧就一定是沒有什麼幫助的， 事實上日常生活中適當的吃些雜糧對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。 當然了我們這裡指的雜糧就是五穀粗糧， 其實日常適當的吃些五穀粗糧本身對身體各方面的健康也都是會有很大的幫助的，

牛奶

牛奶也一直是被當作可補腦的好食物之一， 由其是對於正在成長中的孩子來說， 喝牛奶， 對促進新陳代謝， 提高個人免疫力也都是會有很大的幫助的。