女人養腎三大妙方 護好雙腳很重要 熱門文章排行榜 >>2019-04-24 13:35來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人常用的養腎方法

1、保護好雙腳

也就說不能讓雙腳凍著， 要好好的為其保暖。 因為腎經位于腳底， 一旦冷空氣入侵腳底， 腎經自然會接觸到冷空氣，

這樣一來冷氣就會沿著經脈通向腎臟， 使得腎臟出現損傷。 所以說， 平日里需要保護好雙腳。 對此， 建議女人們平日里要做到這幾點：

A、目前天氣時冷時熱， 還不要過早地換下能全部包裹你雙腳的鞋子， 更不要過早地穿夏季的涼鞋。

B、夜晚睡覺感覺到熱時， 不要把風扇放于腳底的位置呼呼地吹。

C、天氣漸熱了， 女人們要記得別赤腳在家里的地板上到處走， 因為現在很多人家里是用瓷磚鋪的地方， 赤腳踩在上面， 雙腳容易受涼。

D、晚上入睡前， 要堅持泡15~20分鐘的熱水腳， 這樣子能夠溫暖雙腳， 促進血液的流動， 讓腎臟能夠獲得更好的血液滋養。

2、要懂得勞逸結合

過于繁重的勞動， 會傷氣耗血， 所以說， 平日里不管是從事體力勞動， 還是腦力勞動， 都應該適當休息， 不可無休止地進行勞動。 尤其是在房事這一塊， 切忌不可過勞， 不然的話， 很容易損傷腎精氣， 影響腎臟健康。

平日里女人們要有養腎觀念， 不要為了工作而拼命熬夜， 因為工作是做不完的， 而身體卻只有一個，

若是壞掉了， 也許花再多的錢也養不回去了。

3、水一定要多喝

人體必須要有足夠的水分， 沒有水的話， 身體機能就無法被很好地發揮。 其中小編提醒， 若是體內水分不足的話， 身體內部就容易滯留大量的濁毒。 而腎臟作為排毒器官， 就要加班加點的將濁毒清出身體， 進而導致腎臟每天的工作量變多， 加重了它的負擔， 長此以往， 腎臟就會一點點垮掉的。

所以說， 平日里一定要多喝水， 有了足夠的水分， 腎臟才能得到好的滋養。 因此， 女人們要養成隨身帶水杯， 看到水杯就喝上一口水的習慣。 若是不愛喝白開水的話， 可以買些水分多的水果在辦公室或是家里， 吃它們的話， 也是有助身體補水的。

女人養腎食譜推薦

食譜名稱：枸杞蔬菜肉湯

所需用料：半斤的豬瘦肉， 1根去皮山藥， 1小根苦瓜， 1小把枸杞（簡單用手抓就可以了）， 1小塊生姜， 1根小蔥。

制作方法：

1、先將豬瘦肉洗好， 再切成細條放入碗中， 加入少許的料酒和鹽， 倒入淀粉一起攪拌好。

2、再將苦瓜洗好， 豎著從中間剖開，

再將內部的籽全部挖掉， 清理干凈后， 再切成薄片備用。

3、再將山藥沖洗一下， 之后切成約三厘米厚的圓片備用。 之后則是將蔥姜處理好， 切成蔥段和姜片備用。

4、然后洗好鍋放油燒熱， 再下入豬肉條、山藥片一起爆炒， 等到有香味出來以后倒入兩三碗的清水煮開。 之后再將苦瓜片、枸杞子一起放入鍋中燉煮。

5、等到食材都煮熟了以后， 倒入白胡椒粉、食鹽， 用小火再煮上5分鐘， 就可以加入味精出鍋了。

好處：這款湯含有補腎的枸杞， 營養多的瘦肉， 一起搭配燉煮成湯食用， 具有健脾補腎之效。

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