養出好氣色讓女人顯年輕 這些方法幫助你 熱門文章排行榜 >>2020-09-17 11:23來源：99健康網

年輕美麗一直都是女人向往的， 希望能夠歲歲年年如此， 當然這是不可能的， 因為人每天都在變老。 不過， 日常保養做得好的話， 也可以讓你看起來比實際年齡小很多歲。 如此也間接的讓女人年輕的時間變得長一些。 其中， 擁有好氣色能夠讓女人們， 顯得年輕一些， 因此， 女人們日常生活中要記得想法子養氣色才行。

女人日常如何養出好氣色？

1、每天堅持早睡

每天晚上睡覺的時候， 一定要早一定上床醞釀睡意， 而不是一直玩游戲、外出吃喝到半夜。 最好的入眠時間是22點到22點30的時候， 因為要確保在23點之前是進入睡眠。 而這個時間段有半個小時到一個小時的醞釀睡意的時間， 正常的情況下， 足以保證女人們能夠在23點左右的時間進入深度睡眠。

晚上早睡， 就可以確保人體睡眠時間充足， 才能讓皮膚好好地進行自我修復， 第二天起來整個人看起來有精神，

氣色好。 如果經常熬夜的話， 內分泌代謝會受到影響， 致使皮膚中的水分大量流失， 時間長了以后， 非常容易出現皺紋、黑眼圈重等等， 這些皮膚問題會讓女人們看起來很憔悴， 沒有好氣色。

2、多吃蔬菜

一些女人早上起來之后， 臉部會出現浮腫， 尤其說眼皮非常腫脹。 一張雙眼腫脹的臉， 怎么看都不會有好氣色， 反而給人一種疲倦感， 無力感。 想要擁有好氣色的話， 建議要多吃白菜、西蘭花等蔬菜， 因為這些食物富含粗纖維， 吃進身體被消化的過程中， 會將人體內的部分水分帶走， 第二天起來臉部浮腫情況會得到改善。

同樣的， 晚上的時候準備一些冬瓜、菜花、萵筍等蔬菜食用， 也有助消腫。 尤其是臉色灰暗的女人們，

為了改善氣色， 每天晚上都應該吃一些。

3、加熱護膚品

現在很多女人們每天都在護理皮膚， 要往臉上涂抹很多的護膚品。 想要皮膚能夠更好地吸收護膚品， 讓小臉更加紅潤的話， 建議將護膚品往臉上抹之前。 一定要先將護膚品放在手心上， 再兩只手相互揉搓10下左右。

這樣可以利用手溫為護膚品加熱。

將護膚品涂抹在臉上之后， 再用手指的指腹輕輕以畫圈的方式揉搓臉部， 這樣子能夠促進皮膚吸收護膚品， 起到更好地滋養作用。

女人喝什么湯能夠養氣色

1、紅棗烏雞湯

準備好1只烏雞， 8顆的紅棗，

1朵銀耳， 適量的蔥段和姜片。 然后將烏雞塊多沖洗幾遍， 等血水沒了以后放入鍋中加水， 將水煮沸后， 將烏雞塊撈起來洗凈并且瀝干。 之后將銀耳和紅棗也洗凈， 與烏雞塊一起放入燉鍋， 加入適量的清水直接開大火燉。 等到湯沸騰后， 放入切好的蔥段和姜片， 繼續用小火燉煮直至肉熟就可以加鹽調味食用了。

此款湯具有益氣滋陰， 補血養血的作用， 臉上沒血色的女人， 應該多喝補一補。

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2、蟲草老龜湯

準備好1只老龜， 適量的蟲草花。 然后將老龜處理好， 清洗干凈。 再將蟲草花沖洗幾遍， 再和老龜一起放入燉盅里面， 加入5飯碗的涼開水。 最終直接開火燉煮3個小時， 燉煮好了以后， 直接加入食鹽調味就可以喝了。

此款湯很適合膚色晦暗的女人食用，

幫助女人們美白皮膚， 讓氣色看起來好一些。

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