香蕉減肥法 教你如何減肥

香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外， 有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓， 調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便秘。

血清素：安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用， 有助於抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收， 增加腸胃的休息時間。

香蕉減肥法的好處

1、補充充足的水分， 改善體內水迴圈。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。