健康減肥

產後減肥瘦身食譜 恢復S曲線指日可待

超有效產後瘦身餐

孕婦產後想要減肥的話, 是不能忽略掉營養的, 所以在保證各方面營養都有攝入的同時, 也要保證能夠瘦下來,

對於想要母乳餵養的女生來說, 營養的飲食搭配就更重要了, 下面推薦的三款食譜, 營養價值都非常的高, 而且用料也算比較簡單的, 重點是可以幫助你快速的燃脂瘦身哦。

產後減肥食譜

玉米粥

材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法:胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。 米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥, 再加入玉米粒及鹽調味即可。

功效:玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效, 並且在一定程度上有著防止衰老的效果, 胡蘿蔔還有著大量豐富的胡蘿蔔素, 可以明目美容調節新陳代謝等, 對於養生也是不錯的, 更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳洗淨,

紅棗去核洗淨, 放入砂鍋。 鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下, 即可食用。

功效:黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素, 尤其是它的植物膠質, 可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪, 幫助你快速有效的減肥瘦身, 從內而外的進行清腸排毒。

鳳梨萵筍沙拉

材料:鳳梨、萵筍、小番茄、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。

做法:將鳳梨、萵筍、蘋果切成塊, 與小番茄一同放入容器中攪拌。 淋入少許沙拉醬。 撒上少許葡萄乾即可。

效果:鳳梨幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質, 並且是可以被人體吸收的, 另外鳳梨特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪, 並且排出體外。