月子裡會瘦嗎

很多女生懷孕之後體重會飆升， 而且在這期間是不能減肥的， 擔心影響到胎兒的正常發育。 孕婦體重增加是正常現象， 可以保證胎兒的營養供給， 很多女生在生產完之後就希望立刻減肥， 這是很多醫生不建議的， 因為這個時期女生的身體仍然很虛弱， 需要及時補充營養。 那麼， 坐月子期間應該如何控制體重呢？

1、排

剛生完小孩在月子裡前兩周飲食上建議不要吃的太油膩， 這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的， 易消化的。 例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝薑煮米酒之類的。

2、清

早晚可以適量地飲用點蜂蜜水， 有肋消化、通腸胃， 因為產後大多數都會有點便秘。 母乳餵養的媽媽們也不用擔心服用了對小孩不好， 因為它是天然營養品小孩吃了有助於大腦發育， 產婦吃了還有助於下奶的作用噢， 兩全其美。

3、母乳餵養

生孩子是女性最為傷身的一件事， 所以月子裡老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補， 所以親們一定要堅持喂母乳噢， 母乳餵養不僅可以能夠使身體快速的恢復， 還能達到減肥的效果， 對寶寶的健康成長更有益。

4、補

月子裡千萬不能節食， 也要適當的補補讓身體儘快的恢復元氣。

5、運動

產後兩周後就可以適當的進行些簡單的運動了， 躺在床上也不要閑著， 可以抬抬腿、伸伸手臂、仰臥起坐、也可以讓小孩做在自已肚子上進行呼氣吸氣運動， 晚上睡覺時用手圍繞肚臍以打圈方式進行按摩。 不過做這些運動時間不宜太長， 自已覺得累了就休息下再做。

6、心情

在月子裡身體的不適， 再加上還要帶小孩。 所以大多數人都會覺得煩燥心情會很糟糕， 這時親們不防聽聽音樂， 聽聽廣播， 看一小會電視分散散注意力這樣就不會想到那些煩心事了。