女人睡飽覺能變美麗 睡前請做好兩件事 熱門文章排行榜 >>2018-03-02 16:00來源：99健康網

睡覺也能美容?想必很多人聽到這句話， 都覺得是瞎扯淡， 要是睡覺能變美麗的話， 還要美容店幹嗎?其實， 睡覺能美容有一定效用的要， 只是要睡得正確而已。 那麼具體是咋回事呐?別急啊， 小編這就和大家說一說， 想要通過睡眠變美麗， 就耐著性子往下看吧。

最不花錢的美容妙招那就是睡覺

既然睡覺可以幫助女人們美容， 那麼就來講講緣由吧。 這樣女人們才能放心地使用這個方法美容， 不會有負擔。

之所以說睡覺是最不花錢的美容妙招， 是因為女人們進入睡眠後， 一直處於深度睡眠的狀態的時候， 會使得皮膚中的毛細血管迴圈增多， 從而使得分泌及清除的能力得到加強。 如此一來， 女人們的皮膚再生速度就會得到加強， 讓皮膚內一直有新細胞生長， 從而確保皮膚迴圈正常， 發揮最好地美容效用。

當然， 雖然說睡覺美容， 但並不是說只要隨便往床上一趟就可以了。

1、保持早睡早起的習慣

這一條特別針對熬夜， 睡眠顛三倒四的人群來說。 現在大家的夜生活都十分豐富， 不少女人每天不玩到半夜都沒有去睡覺的欲望， 每次玩完回家， 再洗個澡、洗個頭， 再洗漱下， 等到真正睡覺的時間點時， 一看都已經一兩點了。

長期如此的話， 女人的皮膚肯定看起來十分的糟糕， 因為經常熬夜會影響睡眠， 導致你的睡眠出現異常， 從而導致沒有休息好的皮膚出現代謝異常。 以至於皮膚中無法吸收更好地養分， 同時裡面的廢物也無法排出來。 也就意味著， 皮膚時刻被髒東西包裹著， 因此皮膚看起來自然顯得很不好。

因此， 女人必須保持早睡早起的習慣， 這才是女人們通過睡覺達到美容效用， 卻最不花錢的方法。

2、有了睡意就去睡

每個人晚上進入睡眠的時間點也許是不一樣的， 但是由於人體在晚上十一點到第二天三點這段時間， 是身體更新最為旺盛的時間點。 如果你明明早已有了睡意，

因此， 聽小編說一句：晚上有了睡意就去睡吧， 每天都在差不多的時間點內入睡的話， 這樣才能養成規律。 而且為了能在進入11點的時候， 已經出現睡得深入了。 所以說， 女人需要養成9及10點左右時間點， 上床睡覺的好習慣。

女人睡前需要做的準備

1、將身上所有飾物都拿掉

部分女人喜歡戴各種的飾物， 比如說耳環、手鐲、項鍊之類的。 這些東西搭配好了能讓女人們看起來比較好看， 不過睡覺之前最好是將它們拿掉。 因為在睡覺的時候這些東西還戴在身上的話， 也許會刮傷身體， 也許還會和被子或是枕巾勾在一起， 這樣就很容易讓熟睡的女人從夢中醒來。

2、全身都要清洗一遍

女人白天會塗上厚厚的妝， 再加上空氣中彌漫的灰塵等髒東西， 她們的整張臉在白天的時候， 容易吸附各種髒東西， 所以早就髒得不行了。

另外， 全身也許流了不少的汗液， 如果不洗澡的話， 整個身體會十分粘。 如果不洗澡的話， 會感到身體很癢， 讓女人們很難入睡。

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