凍豆腐減肥法與減肥食譜 幫助你快速塑身瘦身甩脂
豆腐減肥食譜：豆腐減肥法
將你一天三餐的一餐主食換成豆腐， 進行豆腐減肥法後，
豆腐減肥食譜：紅白蘿蔔豆腐湯
材料：100克白蘿蔔、50克胡蘿蔔、適量蘑菇、半塊豆腐、60克小麥粉、2杯雞湯、1匙料酒和醬油、1匙半味增。
方法：將白蘿蔔、胡蘿蔔和蘑菇切成小片。 在湯碗中加入小麥粉、雞湯和豆腐， 用勺子壓碎混合， 做成豆腐丸子。 加入雞湯和白蘿蔔、胡蘿蔔、蘑菇煮滾， 放入酒、醬油， 用中火熬3-4分鐘。 將豆腐丸子加入熬一會， 等材料浮上湯的表面。
豆腐減肥食譜：海藻番茄豆腐
材料：半塊豆腐、2克海藻、少量番茄
方法：將海藻浸泡， 切絲， 于水中燙一下撈起， 豆腐用水煮熟。 番茄切片， 於鍋上稍微煎一下， 加調味料， 盛於豆腐之上， 把海藻絲放於番茄上， 倒入番茄的湯汁。
豆腐減肥食譜：核桃豆腐丸
材料：250克豆腐， 2個雞蛋， 50克麵粉， 500克沙拉油， 500克高湯， 鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
方法：將豆腐用勺子擠碎， 打入雞蛋， 加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻， 作20個丸子， 每個丸子中間夾一個核桃仁， 沙拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟。
豆腐減肥食譜：豆腐義大利飯
材料：一塊豆腐、150克熟米飯、1/4個洋蔥、1個吞拿魚罐頭、少量培根、蘆筍、牛油、1匙沙拉油、1杯豆漿、少量鹽、胡椒粉和粉狀乳酪。
方法：洋蔥和培根切絲， 蘆筍切片。 在熱鍋中倒點沙拉油， 小火炒洋蔥和培根， 把吞拿魚罐頭和蘆筍一同倒入鍋中。 煮一會等油被食材吸收後， 將豆漿和豆腐放入， 作為湯汁， 慢火煮3-4分鐘。 加入少量的水後， 把米飯加入一起煮。 等湯汁被吸收得差不多， 加入鹽和胡椒粉調味， 上碟後用粉狀乳酪撒在上面。
