晚上喝茶睡不著的原因

中國自古以來有茶道之稱：喝茶對人們有利而無一害， 喝茶有提神的作用。 晚上喝茶會睡不著， 那麼大家就有關於這個問題了， 晚上喝茶好嗎？

首先， 晚上喝茶不是太好， 這話好像也沒怎麼說明問題。 那麼， 我這樣講， 晚上， 主要指的是還沒睡覺之前， 又處在晚飯之後的這一段時間。

原因：

這個時間段裡， 大多數人要麼在上網， 要麼在看書或看電視。 基本上都處在比較放鬆的情況之下， 這種情況按道理來說， 是喝茶最好的時間段。

可是， 大家別忘記了， 茶葉是提神的植物。 如果在這個時間內喝茶， 那睡覺的過程， 只有兩到四小時之間。 而茶葉的咖啡因數活動時效為8小時。 顯然， 晚上喝茶後對人體睡眠不太好。 會顯響睡眠， 也會為第二天造成精神迷惘。

有一些人說， 晚上喝紅茶、黑茶或其它發酵的茶葉， 就不會發生睡眠不好的情況。

這一句話其實是一種心理暗示，

那麼， 是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定， 如果是老茶客， 習慣養成了晚上也喝茶， 那到問題不大。 比如我， 晚上照喝不誤。

現在的問題是， 普遍意義上的大眾人群， 不能用老茶客的觀點去理解。

但是， 不論是新老茶客， 晚都最好少喝茶。 因為， 我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡， 骨骼幾乎完全放鬆。 而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、膽鹼都是穿透性很強的物質。 一旦人體骨骼鬆弛之後， 這些物質就會很快進入， 造成人體骨骼脫鈣， 嚴重的會產生腿腳無力， 發麻。 久了還會出現骨髓痛風， 以及誘發一些其它病源。

那些鼓吹晚上喝發酵茶沒問題的人， 要麼道聼塗説， 要麼想當然地講。

那麼， 是不是晚上完全就不能喝茶了呢？

那也不是， 對於愛喝茶的人來說， 晚上喝茶注意幾點。

一、喝芽茶， 芽茶鹼性含量不大。

二、喝茶後， 睡覺前喝一口蜂蜜， 以保護腸胃。 使茶鹼不易灼傷胃， 或通過消化管道進入骨骼。

三、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。 麵粉類小吃儘量少吃或不吃。

在去朋友家或走親訪友時， 朋友會很熱情的端上一壺清新的茶水， 晚飯一個小時喝茶不會是不著， 反而會促進人們睡眠， 所以朋友盡情的喝吧！