如何做好月子

月子是一個女人最重要的時刻， 如果在這個時候沒有養好身體， 可能對女人的后半生的影響都很大。 可以想像， 一個女人在生完小孩子時已經元氣大傷了， 而生完小孩后還不能補回來， 那對女人來說實在傷害太大了。 因此， 現在很多人都很重視坐月子， 有條件的人家都會請個月嫂， 條件一般的， 婆婆也會侍候得很好。 但是， 這些都是外在條件， 產婦也是注意自己的個人調養才能達到內外兼養， 最后才會重新養成一個健康的身體。

首先一點就是要心態好， 剛生完小孩， 女人的角色就會發生改變， 從一個妻子變成一位媽媽， 可能會一下子適應不過來。 而看著身邊的小孩那么受家人的歡迎， 大家的關注點已不在你身上了， 你就會有點失落感， 有點吃醋， 覺得孩子搶了家人對你的愛。 其實， 此時只要你調整好心理， 大家對孩子的愛， 也就是對你的愛了，

其次就是要多喝一些補血的湯了， 但是要記得， 剛生完孩子時， 不能馬上就吃補品的， 要先吃一些清淡的食物， 將身體的惡露排出體外才進補。 在進補時， 以多喝一些雞湯， 雞歷來都是補品來的， 多加一些紅棗阿膠去煲湯， 那就很適合了。 而適時地喝些魚湯， 對于奶水不足的媽媽來說也是很必要的。 而且魚湯對媽媽的傷口俞合也很起作用的。

最后就是要適當地做一些運動， 不要以為生完就要一直躺在床上。 其實不是的， 生完確實很累， 但是躺多了對身體也沒有好處， 它不利于傷口俞合。 當躺一段時間后， 你就要起來， 在房間里走動一下， 活動一下筋骨， 這對于你的恢復是很有好處的。