性健康

薦健胃排毒7食物

山藥:可整頓消化系統, 減少皮下脂肪沉積, 且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好, 打成汁飲用, 有健胃整腸的功能。

白蘿蔔:很好的利尿效果,

所含的纖維素也可促進排便, 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒, 適合生食。

蘆筍:含多種營養素, 所含的天門冬素與鉀有利尿作用, 能排除體內多餘的水分, 有利排毒。

大白菜:大白菜中含有大量的粗纖維, 可促進腸壁蠕動, 幫助消化, 防止大便乾燥, 促進排便, 稀釋腸道毒素, 既能治療便秘, 又有助於營養吸收。

荔枝:荔枝味甘酸, 性溫, 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用, 是排毒養顏的理想水果。

苦瓜:現代醫學研究發現, 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,

這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能, 增加免疫細胞的活性, 清除體內的有毒物質。 苦瓜雖然口感略苦, 但餘味甘甜, 近年來漸漸風靡餐桌。 尤其是女性, 多吃苦瓜還有利經作用。

檸檬:檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾, 有效地幫助肺部排毒。 檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C, 能有效改善血液迴圈不佳的問題, 幫助血液的正常排毒。 每天食用檸檬有助於強化記憶力, 提高思考反應的靈活度。