睡醒後手臂酸痛是什麼原因？
睡醒之後出現手臂酸疼的症狀， 很可能是頸椎病壓迫到了神經引起的， 還有可能是由於受寒導致長時間的固定一個姿勢引起的一種疾病， 其實想要緩解這種症狀， 平時除了多注意保暖之外， 還需要多注意休息， 一定要保證充足的睡眠， 在睡覺的時候儘量保持一個舒服的睡姿， 必要的時候可以去醫院檢查和治療。
頸椎疼痛怎麼辦?
1、暫時緩解法。 當頸椎疼痛的時候， 你可以背靠在椅背上， 然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後， 用力地往下壓， 記得， 雙手扶住椅把手， 再用力壓腦袋， 感覺到腦子處有尖銳的疼痛， 不要停止， 繼續維持那種下壓的動作。 三分鐘後抬起， 這樣， 連續做五次。 會暫時緩解頸椎痛。
2、轉圈扭脖子。 頸椎痛的時候， 站起來， 雙手插腰， 然後以腰為中心， 脖子開始扭動， 記得， 扭動的過程， 不必過快， 而是有規律的， 有幅度的扭動。 最好這樣， 可以連續扭動十分鐘以上，
3、週末的時候， 可以選擇去放風箏。 放風箏因為脖子是往上抬的， 抬頭的動作， 會讓我們的頸椎疼痛得到改善， 並起到治療的效果。 所以， 去放風箏， 即使自己不喜歡， 為了自己的脖子， 也要努力。
4、面朝床平躺，
5、身體站立， 胳膊伸展與肩平起， 然後雙手心向外， 脖子後仰， 肩放鬆。 胳膊用力， 腦袋向後仰， 這樣， 也能起到治療頸椎疼痛的作用。 這種的最好是用這種動作， 維持十分鐘以上， 才能起到良好的作用。
6、躺在床邊， 然後把腦袋順著床沿放下， 身體處在床上， 這樣， 也能讓疼痛的頸椎得到緩解。 這種動作， 最適合在看書的時候， 用， 但卻又傷眼睛。 所以， 最好閉著眼睛去做這個動作， 不要做著做著睡覺了。
頸椎疼睡覺的正確姿勢
1)仰臥位。 最好仰臥位睡覺。 如果您在睡覺時使用俯臥位元， 通常需要進行頭部和頸部位置的側向彎曲， 以保持更好的呼吸。 這很容易導致長期的頸椎韌帶的長期應變。
2)側臥。 側臥頸椎病患者在一側最佳時間保持左右膝關節屈曲相反， 因為脊椎受床墊的影響會出現彎曲，
3)枕頭合適。 睡覺的時候， 除了要注意睡覺體位的正確性， 還要注意頭部， 頸部和枕頭之間的間隙。 如易造成頸部的慢性損傷， 久而久之發展成為頸椎病。 如果是患上了頸椎病的患者， 頭頸部不能很好地貼合枕頭， 會加重病情。
