怎麼飲食調節女性內分泌

內分泌直接影響女性的身心健康。 所以對於女性朋友來說， 選對食物讓你的內分泌更健康。 藥補不如食補哦。

燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。

海帶

含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜

含硫化物的混合物， 可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白含量。

蘋果

含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。

牛奶

因含有較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥

所含成分不僅具有殺菌功能， 還可降低人體血脂， 防止動脈硬化;可啟動纖維蛋白的活性成分， 能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯含有較多的纖維素， 能吸收胃腸中較多的水分， 潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用