4款女人養顏美容的營養湯

1、青木瓜湯

青木瓜1/4個去皮切塊， 鮭魚頭1/4個洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中， 放入準備材料與黃茋5片、生薑2片同煮10分鐘， 至煮爛即可。

有瘦身、養顏美白、淡斑的功效。 木瓜裡內含木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的。

木瓜中含有豐富的木瓜酶， 不僅對胸部發育有很大的幫助， 而且能幫助潤滑肌膚， 木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。 加上木瓜酶助消化能力，

2、山藥豬蹄湯

紅棗10顆洗淨、豬蹄肉600克切開， 新鮮山藥200克去皮切片備用。 取適量水煮開後放入豬蹄煮5分鐘， 取出再以冷水洗淨去油。 將2000ml水注入鍋中， 放入所有材料， 加入米酒1大匙， 大火煮10分鐘後轉小火燉2~3小時即可。

有豐胸潤膚、補氣的功效。 山藥補而不滯， 不熱不燥， 能補脾氣而益胃陰， 而補肺益腎只能作為輔助之品。 在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

3、冬瓜蓮葉湯

將扁豆50克、薏米50克洗淨並泡水1小時備用;將1500ml的水注入鍋中煮開後， 放入鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克煮15分鐘;將冬瓜300克、扁豆、薏米、枸杞10克、生薑3片放入鍋內，

有治療肥胖水腫、火氣大、治青春痘的功效。 荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物鹼及維生素C。 有清熱解毒、涼血、止血的作用。

4、潤膚美白湯

把何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒清洗後備用。 豬肺1副（或豬肉250克）飛水， 用10~12碗水煮滾， 放入所有材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 或是用大火煮10分鐘後， 倒入靚湯鍋煮8個小時， 加鹽調味即可食用。

此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。 皮膚粗糙面黑者應常飲。 生首烏功能解毒、潤腸通便、消癰， 常用於治療瘰鬁瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘。 制首烏功能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎， 用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。