經常玩電腦易脫髮 脫髮吃什麼可緩解

很多男性朋友一覺醒來發現枕頭上有很多頭髮掉落， 這裡發友們得注意了， 很可能是患有脫髮病的早期現象， 那麼你知道導致男性脫髮的原因有哪些嗎？

隨著氣候的變暖， 各種疾病開始肆虐， 人的脫髮現象也非常嚴重， 今天就給您介紹導致男性脫髮的原因。

導致男性脫髮的原因

電腦使用頻繁

原因是這類人用腦的時間較長， 注意力高度集中， 使大腦的興奮性持續增高， 與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂， 皮脂腺分泌旺盛， 毛囊極易被栓塞， 導致頭髮脆性增加而易發生脫落。

過度使用空調

頭髮對空氣的溫度和濕度很敏感， 從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因， 甚至會催生白髮。 在夏季和隆冬時節猛吹空調， 室內外溫度和濕度差異過大， 對身體和頭髮的健康不利。

吃得太膩太辣

過量吃油脂性食物， 使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣會造成發質幹；吃太甜， 會使細菌繁殖加快， 這都會傷害頭髮。

過度減肥節食

癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質， 其中鋅、鐵、銅等微量元素不少， 而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等， 蛋白質及微量元素攝入不足，

脫髮吃什麼緩解

牡蠣

牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A， 是保持頭皮健康所必需的。 頭皮的健康之於美髮不可欠缺，

全粒穀物

全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素， 建議用來替代零食。

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素（維生素H）， 雖需求量少， 但若不足頭髮就易變得脆弱。 專家表示， 為了頭髮健康， 一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅果

嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。 鋅不足容易導致掉發，