最美容的養生食物搭配

飲食要健康並且還要美容， 有沒有最佳搭配呢？一起來看看以下號稱最美容的食物搭配吧。

黑豆+柳丁
黑豆中含有多種營養成分，

但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。 為了説明身體更好地吸收這些礦物質元素， 可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如柳丁、西柚等)搭配在一起， 因為維生素C可以削弱植酸的作用， 而維C也是最好的美白元素。
優酪乳+洋薑
優酪乳中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能， 洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長， 促進人體鈣質的吸收， 兩種食物再“般配”不過。

豆子+豆芽

豆類富含蛋白質， 幾乎不含膽固醇。 含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮而享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。 成為中國人物美價廉的優質蛋白質以及鈣和微量元素鋅的最佳來源。

所以， 提倡老百姓多吃豆類及其製品。
多吃豆芽可治貧血
由此可見， 豆類雖然好， 卻不可多吃。 而豆子發芽後的豆芽， 不僅植酸含量大為降低， 大大地提高了微量元素鋅、鐵和礦物質鈣的吸收和利用， 可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏症以及鈣缺乏;而且， 豆芽是低熱量、高纖維素、高維生素C的食物， 可美容、排毒， 抗氧化， 提高機體免疫力;還具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防治心血管疾病的作用;還能減少體內乳酸堆積， 治療神經衰弱， 消除疲勞。 豆芽含有核黃素， 很適合春季易發口腔潰瘍的人食用。

多種調味品混吃
酸甜苦辣鹹等主要調味品， 作為每天的烹飪佐料不可缺少， 它們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋活血、保護維生素C、減少水溶性維生素的損失、維持體內滲透壓和血液酸堿平衡、保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，

由上可見， 美容的功能是不容置疑的。