花生黃豆豆漿的家常做法

很多人都不喜歡早上吃早飯， 其實最主要的原因除了早上沒時間之外還有就是不知道要吃什麼， 天天都是包子油條看著都會膩。 其實花生黃豆豆漿也是早餐時一個很好的選擇呢， 不僅有營養而且特別好喝哦。 下面給大家講講花生黃豆豆漿的做法和功效吧。

用的是花生和黃豆炸的， 味道很香。 花生中含有大約50%的脂質， 25%的蛋白質， 25%的維生素B1， 維生素B2及維生素E等多種維生素。 花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸， 其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸。 花生中含有多種蛋白質。 材料花生30克， 黃豆40克， 水1200毫升

做法

1.去殼的花生， 用清水泡2分鐘， 洗淨備用

2.幹黃豆洗淨後， 浸泡8小時， 或者直接打幹黃豆也行， 我比較偏愛濕黃豆

3.枸杞用清水泡5分鐘， 洗淨備用

4.花生、黃豆、枸杞放入豆漿機裡

5.倒入適量清水， 清水的量在兩條刻度線之間

6.豆漿機接通電源後，

7.當豆漿機“蜂鳴聲”響起時， 豆漿就好了， 用篩子將豆渣瀝出來

8.瀝出來的豆渣別扔了， 它的營養價值比豆漿還高， 可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等

9.現在就坐下來享受豆漿的香濃吧

功效：

補血益氣， 滋陰潤肺， 適用於體虛瘦弱， 大病初愈及健康人養生保健

花生黃豆豆漿簡直就是絕配， 我們都知道花生是非常有營養的一種食品， 它可以榨成花生油， 做成美味的花生醬， 花生裡含有很多對人有利的元素哦， 能夠很好的補血呢， 黃豆也是很有營養價值的， 大家都知道豆腐含有很多人需要的豆製品營養， 那都是來源於黃豆哦。