外媒：避免高碳水化合物飲食 有助擺脫痤瘡

【環球網綜合報導】 大多數人認為粉刺、痘痘是青春期問題， 但事實是， 這種常見的皮膚狀況可以持續到20多歲， 30歲甚至40歲。 成人痤瘡可能會由許多因素觸發，

據英國《每日郵報》4月20日報導， 澳大利西亞美容醫師學會會長Douglas Grose博士表示， 痤瘡主要是由於激素和遺傳導致的， 但也與飲食有關。 治療痤瘡時， 考慮飲食和生活方式是很重要的。 他建議， 長痤瘡的人需要避免食用精製糖、穀物、牛奶和乳製品， 尤其是高碳水化合物食物。

已從醫多年的Douglas Grose博士表示， 近年來， 越來越多的證據證明了痤瘡與飲食之間存在關聯。 根據營養師Melanie McGrice和 Grose博士的說法， 雖然激素引起痤瘡的頻率要高於飲食， 但最近的研究表明， 吃太多高GI食物或含有高碳水化合物的食物會使痤瘡惡化。 痤瘡患者應避免含糖， 高度加工的食物， 如軟飲料， 含糖早餐麥片和白麵包。

Grose博士說， 高碳水化合物會刺激人體產生一種叫做胰島素生長因數1的荷爾蒙， 同時也會引起血液中睾酮水準的問題。 兩者結合， 刺激油脂腺， 會使皮膚變厚， 造成阻塞， 從而導致痤瘡。

雖然， 減少痤瘡的首要步驟是減少食用碳水化合物和乳製品(或根本不吃)， 但也有治療可以幫助消除痤瘡， 包括LED光療法， 強脈衝光(IPL)， 鐳射， 微晶換膚術， AHA / BHA口罩等。 含有過氧化苯甲醯的外用產品也可以提供説明， 還可以減少濃妝的使用。 這些外用製劑在早晨或晚上塗抹在皮膚上， 可以打開毛孔， 排出毛孔中的油脂。

下麵是有助於局部治療痤瘡的小妙招：

1.早晨清潔，

2.使用不致粉刺的防曬霜， 以免加重痤瘡。

3.使用礦物粉或透氣化妝品。 　(實習編譯：劉湘怡 審稿：劉洋)