西柚怎麼吃減肥?減肥餐單要牢記
西柚減肥方法已經很盛行了, 特別是在國外, 如果按照西柚減肥餐單進食, 一周就能夠輕鬆瘦好幾斤, 但是腸胃不好的人不適合吃西柚減肥, 而且也不要空腹吃西柚。
一、葡萄柚減肥餐單
早餐:葡萄柚半顆, 蛋兩顆, 培根兩片
午餐:葡萄柚半顆, 菜跟肉吃到飽(任何煮法都可, 油炸除外)
晚餐:葡萄柚半顆, 菜跟肉吃到飽(任何煮法都可, 油炸除外)
二、 注意事項:
1、腸胃不好者不適用, 因葡萄柚傷胃。
2、肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料, 不可喝調味乳或其他飲料類, 例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
3、其餘時間不能吃東西, 作息儘量正常點, 熬夜多少會影響到效果, 可吃其他水果, 但適量。
4、不能吃任何澱粉類麵粉類的食品, 例:飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆薏仁等等之類。
4、下麵注明:第一天沒效果, 第二天會瘦一公斤, 第三天開始, 平均約每兩天瘦半公斤, 效果會很明顯。
5、最重要的一點!早餐的菜單是絕對不可或缺的!如果習慣一天只吃兩餐!請把早餐挪到午餐吃!