哪種體質的女人易痛經 緩解痛經有妙招
從中醫的角度來看， 當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾， 就會發生疼痛， 古人把這種情形稱為不通則痛。 生活中除了飲食或是環境等等因素會導致女人痛經外， 女人屬於哪種體質也是導致痛經的原因之一。 那麼哪種體質的女人易痛經呢？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
哪種體質的女人易痛經？
1、血運不暢型
經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。
2、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上， 經常覺得全身無力。
5、虛弱型
一到經期， 腳就會浮腫，
6、血瘀質
血瘀質人的表現為面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗， 舌下的靜脈淤紫。 皮膚比較粗糙， 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 眼睛裡的紅絲很多， 刷牙時牙齦容易出血。 容易煩躁、健忘， 性情急躁。 月經時小腹疼痛， 不喜揉按， 經血色暗， 有血塊。
7、陽虛質
陽虛質人的表現為肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少，
女人如何緩解痛經？
1、保持小腹溫暖
經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈， 或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱， 有助促進血液迴圈、放鬆繃緊的肌肉， 舒緩脹痛感。
2、遠離生冷食物
長輩都說經期前中後期間戒冷飲和生冷食物， 因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，
3、點穴按摩
從中醫的角度， 人的穴位對應不同的症狀， 穴位按摩有助舒緩不適。 痛經時， 可試在以下穴位按摩：
(1)、關元穴：重要的保健穴位， 具有補培元氣的功效， 可治帶下、經痛、月經不調， 正確位置是肚臍下三吋處。
(2)、中極穴：人體重要穴位之一， 具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效， 位於肚臍下四吋處。
方法：每個穴位按壓兩至三分鐘， 直至有局部酸脹的感覺即可。
4、補充鐵質
研究顯示， 吃最多植物類鐵質食物的女性， 患經前綜合症的風險比吃得最少的女性低40%。 因此每日攝取20毫克植物類鐵質，
5、服用避孕藥
避孕藥是荷爾蒙藥物， 可以舒緩因荷爾蒙不調而引起的痛經。 專家強調， 避孕藥雖然可以舒緩原發性經痛， 但患者必須先經醫生診治， 不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用， 因為服用荷爾蒙會令繼發性痛經惡化， 例如會令良性瘤越來越大， 結果越來越痛。
6、適當運動量
運動量越多的婦女， 越少出現經前症候群及痛經的情況；另一個以職業運動員為物件的研究則指出， 運動員比不常運動的婦女， 受痛經的困擾比例減少至50%。 運動可以促進腦部釋放有興奮和鎮痛作用的安多酚，
不過需要注意的是， 行經期間不適宜做劇烈運動， 但運動量較小的帶氧伸展運動、緩步跑則絕對適合。
7、改善不良姿態
站姿和坐姿不良也會引致痛經？事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結， 姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題， 經血不能順利排出便會引致痛經。 久坐對腹股溝會造成壓迫， 令子宮附近的肌肉血液迴圈不良， 所以平日要注意保持正確的姿勢， 坐久了更要不時走動。
