卵巢保養的8個事項

卵巢作為女性身體最重要的部位之一， 保養的手法一定要多加注意， 不是光靠飲食就可以的， 還要搭配上按摩手法， 達人推薦女性健康：卵巢保養的8個事項。

1、不要過多地吃甜食， 因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。 過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。 如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。 纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動，

6、多吃豆類食物， 為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意， 如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律， 不能熬夜通宵。

8、保養卵巢可以經常按摩穴位， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以保養卵巢， 緩解女性月經期間的綜合症， 減緩月經痛苦。