這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

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大家都知道年齡越大， 睡得越少， 老年人隨著神經細胞的減少， 自然引起睡眠障礙， 失眠就是最常見的症狀。

長期失眠後果很嚴重，

可導致肥胖、脫髮， 引起健忘， 導致老年癡呆、精神抑鬱等。

”

這種小零食， 勝比安眠藥， 讓你一覺到天亮！

酸棗仁， 勝過安眠藥 

酸棗仁含有生物鹼， 皂苷和黃酮等多種藥理成分。 具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁的作用

維持身體營養平衡

酸棗仁還含有非常豐富的維生素C， 平時食用可以補充身體所需的維生素C， 維持身體營養平衡

寧心、安神

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載， 酸棗可以“安五臟， 輕身延年”。

所以， 千萬不要小看這種野果， 它具有很大的藥用價值， 可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。 醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。 同時， 又能達到一定的滋補強壯效果。

汗生津， 用於體虛多汗

本品味酸， 有收斂止汗生津之功， 常用於體虛自汗、盜汗， 兼心神不寧者尤宜。 如合人參、茯苓各等分為末， 米飲調下， 治盜汗。

補肝腎， 養心安神

適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安， 面部潮紅， 手足心熱， 頭暈耳鳴， 帶下， 遺尿， 小便頻數等。

養心安神， 用於治療失眠、心悸、抑鬱

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法， 往往副作用大、容易上癮。 中醫藥具有安眠藥沒有的優點， 即不會成癮， 也不會產生依賴性。

酸棗仁有效解決失眠， 提升睡眠品質， 緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀， 取得了很好的效果， 且無任何毒副作用和依賴性， 在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

其他作用

有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。

用於陰血不足， 心悸怔忡， 失眠健忘;體虛多汗。

把酸棗仁加入白米中煮成粥,對付神經衰弱引起的失眠效果很好， 特別適合體質虛弱的人喝。 神經衰弱引起的失眠， 要多吃。

酸棗粥

原料：大米100克， 酸棗仁50克， 白糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗淨搗碎，

再加適量水搗至稀爛， 用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗乾淨， 加適量清水旺火煮沸， 改文火煮至半熟， 加酸棗汁再煮， 至米爛湯稠， 加白糖即可。

原來對付失眠還有這麼好的方法， 一定要給身邊的朋友看看， 不失眠的人也能安神， 讓大家睡得更好， 身體更棒！

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新媒體編輯：薑潔冰