運動完想吐是怎麼回事

有些人在運動完以後， 總是有噁心嘔吐的症狀， 引起這種症狀的原因比較多， 比較常見的有， 在運動當中喜歡用口來呼吸， 這時候造成多餘的空氣進入腸胃， 引起胃痙攣， 這時候就容易導致噁心嘔吐的症狀， 所以平時運動當中一定要用鼻子呼吸， 另外有些人平時缺乏鍛煉， 偶爾的大運動量運動， 常常會引起身體不適， 引起缺氧的症狀， 這時候引起了眩暈等症狀， 也容易引起嘔想吐的情況。 所以平時如果運動量過少， 一定要逐漸的增加運動量， 避免引起不良反應。

運動後噁心想吐的原因

缺乏鍛煉

經常不鍛煉的人偶爾一次進行體育鍛煉， 易出現臉色蒼白， 氣喘， 噁心， 嘔吐等症狀， 這是由於機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動， 出現供氧不足的現象， 從而引起的身體不適。

運動量過大

運動量大時， 腦會自動地將能量和資源配置給運動系統和肌肉，

體內熱量不足

在溫度過高或者過冷環境中和鍛煉， 或者在饑餓狀態下運動身體會熱量供應不足，

腸胃受到刺激所致

天氣冷的時候跑步， 冷空氣容易吸進肚子中， 這對腸胃的刺激是比較大的， 人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反， 造成噁心嘔吐， 建議不要用嘴大口呼吸， 應該用鼻呼吸。

運動完就休息

很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息， 肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中， 心臟就會缺血， 大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

低血糖等身體疾病引起

晨跑時出現頭暈噁心， 也可能是低血糖導致， 建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。

此外有貧血， 高血壓， 慢性鼻炎等疾病的人， 也經常在運動過成中出現頭暈， 噁心等症狀。