節後食療排毒 清理體內垃圾
食物在幫助我們強壯身體的同時， 也會殘留很多垃圾， 讓我們的身體彙聚很多毒素， 這樣就不利於健康， 所以， 我們的身體也需要及時排毒， 尤其是在節日後， 人們在飲食上通常不注意， 大量的吃喝一些刺激性較強的食物， 加上長期不運動， 久坐， 更難以排出毒素。 因此， 建議節後食療排毒， 清理體內垃圾， 重視健康。
哪些食物可幫助節後排毒呢?
一年有很多個節日， 春節、國慶日、元旦節等， 尤其是在這樣的團員的日子裡， 大家都會坐在一起海吃海喝， 但是幾天堅持下來， 就會讓腸胃受不了、腎臟和肝臟也受不了，
一、肝臟排毒
肝臟是人體重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應,會變成無毒或低毒。
1、大蒜：鉛中毒時困擾很多現代人的一個難題,大蒜中的一種物質可以降低鉛的濃度，
2、胡蘿蔔：含大量果膠,可以與汞結合,幫助身體把汞排出體外。 同時還可以刺激腸胃的血液迴圈， 改善消化系統。
3、無花果：富含有機酸和多種酶,可以幫助肝解毒,並清熱潤腸、助消化。
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二、腎臟排毒
腎臟可以過濾血液中的毒素,還能過濾蛋白質分解後產生的廢料,並且通過尿排出體外。
1、櫻桃：有助於腎臟排毒,還有溫和通便的作用。
2、黃瓜：具有利尿作用,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜：富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
三、腸胃排毒
腸管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良， 就會造成毒素停留在腸管,吃些幫助潤腸的食物， 可以讓斷食的效果更好。
1、草莓：草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，
2、黑木耳：含有植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內有毒物質。
3、海帶：其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。
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4、綠豆：綠豆味甘性涼， 自古就是極有效的解毒劑， 對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。 它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝， 促使其向體外排泄。
5、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅， 可預防老年癡呆， 延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
6、粗糧：粗糧是清潔大腸的“管道工”， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最後將其從腸道內排除。
7、魔芋：在中醫上稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘作用明顯。
8、紅薯：紅薯是有名的排毒明星，
9、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
總之， 飲食既有助於幫助我們健康身體， 也會給我們帶來負面的影響， 尤其是毒素無法排除的時候， 更會危害我們的身體， 上面已經給大家介紹了一些節後食療排毒， 清理體內垃圾的食物， 還有很多食物也需要大家在日常生活中積累營養健康知識， 諮詢專家的建議。
