怎麼辨認自己是水腫腿

對於有些女孩子來說， 自己的腿比較粗壯， 這是比較煩惱的事情， 這時候摸起來小腿比較粗， 有的時候感覺就像腫了一樣， 這屬於水腫腿， 在生活當中也是比較常見的， 要想判斷是不是水腫腿， 可以通過用手去按的方法， 如果不容易彈起來， 這就說明有一定的水腫的現象， 應該注意調理， 如果比較嚴重應該進行治療。

怎麼辨認自己是水腫腿

按壓小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷， 而且不容易彈起來， 這個就是水腫類型的腿。

水腫腿的症狀表現

1、腿上的血絲或血管比較明顯。

2、腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊

3、皮膚肌肉觸碰時缺乏彈性。

4、腿容易感到酸痛。

水腫腿、脂肪腿和肌肉腿的區別

躺下來， 大腿放鬆， 摸大腿下側， 看看皮和脂肪有多厚。 脂肪多就是脂肪型， 皮薄但是鼓著的就是水腫， 如果腿一緊蹦， 大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型， 具體表現為：

1、讓腿緊繃起來， 肌肉腿一般就可以看到肌肉的形狀， 手感很硬；手感很軟的是脂肪的， 水腫是按下去不會馬上反彈的。

2、脂肪一般在皮下， 而肌肉一般是附在骨頭上。 所以， 放鬆腿部， 如果能很容易用手抓起來， 就是脂肪。 這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，

3、如果您已經長期不運動， 那一定是脂肪偏多了—即使以前有肌肉， 也開始流失， 同時脂肪填充進去， 這就是所謂的“肌肉型小腿”。

水腫腿的原因

大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及長期服用藥物有關。

水腫腿的改善方式

1、利用泡澡時促進血液迴圈

2、運動改善下肢迴圈

3、穿著彈性襪

4、乳液舒壓