5分鐘算出你的壽命有多長

Perls把男性的預期壽命設定為86歲， 女性則為89歲， 隨著每個問題的回答， 數字會相應加減， 最後得到答案。 如果你長壽， 恭喜你， 證明你擁有健康的生活習慣， 否則， 趕快把煙酒戒了， 出去鍛煉吧！

本計算方法的基礎是：男性的預期壽命設定為86歲， 女性則為89歲， 隨著每個問題的回答， 數字會相應加減， 最後得到答案。 有些網友忘記了初始數字， 竟然算出來自己的壽命是負數。 希望大家一定看清楚啊！

1.你已婚。 (+3歲)

點評：婚姻讓男性的壽命延長3年， 對女性則沒有影響。

2.你和家人之間聯繫密切， 與朋友經常相聚。 (+0.25歲)

點評：和親朋之間和諧的關係，

3.如何評估你目前的壓力水準：低(+0.75歲)；高(-3歲)

點評：壓力過大會短命， 善於處理壓力可以讓壽命增加。

4.你善於減壓(+1歲)；不善於(-2歲)

點評：減壓方法多， 女人嘮叨， 男人的眼淚都可以。

5.每天的睡眠時間：3~5個小時(-1歲)；6小時以上(+1歲)

點評：計程車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒， 每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。

6.你接受過多少年的正規教育？16年以上(+0.5年)低於8年(-0.5年)

點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。

7.你一周工作多少小時？低於40個小時(+2歲)；40個至60個小時(+1歲)

點評：工作時間一長， 就意味著壓力增大， 疲勞增加， 增加工作效率可以縮短工作時間。

8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

點評：樂觀與長壽總是結伴而行的。

9.你居住的地方空氣品質很好(+0.5歲)

點評：城裡人難以選擇環境， 但可以調節一下自己的生活小環境， 比如家裡多開窗通風， 用綠色植物來調節室內空氣。

10.當你在私家車中， 你總是會系好安全帶(+0.75歲)

11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

2杯以下(+0.5歲)

3杯以上(-0.5歲)

點評：咖啡能讓人提神， 但會增加鈣質排泄， 如果又不注意補鈣， 就容易造成骨質疏鬆了。

12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

點評：喝茶不宜過量， 過濃， 進餐前

13.你吸煙或暴露在二手煙的環境(-4歲)

點評：香煙害人害己， 人人喊打， 經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

14.你每天都吸煙(-0.5歲)

點評：煙民要長壽， 第一件事就是戒煙， 沒有任何藉口。

15.你每天吸多少支煙？10支(-5歲)；20支(-10歲)；40支以上(-15年)

16.你每天飲用啤酒超過3杯， 或含酒精的飲品超過3杯， 或4杯白酒。 (-7歲)

點評：酒傷身還是養身， 因人而異， 因量而異。

17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

點評：如果在醫生的建議下， 你能每天服用81mg阿司匹林， 可以提高聽力和大腦健康， 有助於延緩或避免心臟病或中風的發生。

18.很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)

點評：適量的紫外線能促進鈣質的吸收， 對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處， 但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險， 還會增加皺紋。

19.你沒有從事危險性行為， 也不注射違法藥物。 (+10歲)

20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的(+1歲)；不是(-1歲)

點評：如果能經常使用牙線， 就可以減少牙周炎的發生， 不刷牙則會減壽一年。

21.你一周吃多少次速食和熟食。

點評：速食在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”， 會導致肥胖、糖尿病、癌症等各種慢性疾病。

22.你很少吃燒烤的魚， 家禽或肉類(+1歲)

23.你每天會補充鈣(+0.5歲)

點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片， 可以讓壽命增加。

24.如果在正餐之間吃零食， 通常你會選擇乾果(+0.5歲)

點評：乾果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

25.你常吃大量的甜食， 如霜淇淋， 蛋糕， 糖果等(-1歲)

點評：吃甜食過多， 會引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等疾病， 還會促發乳腺癌， 加速細胞的老化， 使人體環境適應能力差等。

26.我每天都吃得很多， 肥胖(-5歲)

27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)

點評：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程， 並讓人能夠避免跟老化有關的疾病， 可以讓壽命增加。

28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每週7天(+5歲)；每週三天(+3歲)；我很少鍛煉(-1年)

點評：養成運動習慣很重要， 實在達不到30分鐘， 那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果， 可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。

29.你排便不規律(-0.5年)

點評：每天清晨起來一杯涼白開， 就能解決這個問題。

30.你的總膽固醇水準高於180mg/dl(5mmol/L)(-2年)

31.你心臟的收縮壓是多少？低於120(+2歲)；高於230(-5年至15年)

32.你心臟的舒張壓低於80(+7歲)

33.你每年都做血糖檢測(+0.5年)

點評：18歲以上定期測血壓， 30歲以上定期測血脂， 40歲以上男性每年都應該測血糖。

34.你的心臟病兩年前發作過，

35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲

36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌症。 (-1歲)

37.你母親活到90歲以上(+2歲)

38.你父親活到90歲以上(+2歲)

39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)

40.你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲？35~43歲(+2歲)

點評：40歲或以後才懷孕的婦女， 要比年輕時懷孕的女性更長壽， 因為晚育可能意味著更年期的推遲， 對女性荷爾蒙的產生有積極作用。