簡單的瘦腿小妙招，還等什麼,趕緊學起來吧!

　1、健身球瘦腿

首先準備好兩顆檯球大小的健身球， 這樣能夠達到隨時鍛煉雙腿的目的。

不管是在辦公的時候還是坐在家裡沙發看電視的時候， 只要直接將這兩顆健身球放在自己的腳心， 用雙腿的力量來使它們來回滑動。

尤其是小粗比較粗的朋友們， 必須要進行低強度的運動。 而且通過這種運動方法， 在鍛煉小腿肌肉的時候， 還能夠進行腳底的按摩， 從而能夠更快的瘦腿。

2、花式散步瘦腿

白天忙碌了一天， 根本沒時間進行減肥， 女性不妨在晚飯之後來陪自己的家人進行散步， 這樣不但能夠緩解工作上面的壓力和疲勞，

　3、墊腳跟瘦腿

另外， 要想將腿部上面多餘的贅肉減掉， 抬起腳跟也是一個非常好的方法。 減肥者只需要每天適量的抬起自己的腳跟， 用腳趾站立幾秒鐘， 之後再恢復原來的動作。

4、辦公室瘦腿

方便的話在辦公室裡也能美腿， 坐在椅子上， 緊貼椅背， 右腿向左方抬高至胸口， 鍛煉大腿內側及改善腳部線條。