解決便秘困擾 中醫治療便秘有五大妙方

秋季是便秘的高發季節， 這是因為天氣乾燥， 空氣中的水分減少， 身體缺水， 同時人容易精神緊張、上火、睡不好覺， 從而加重便秘症狀。

日常生活中， 不少人會因為腸胃積熱而出現便秘。 分析腸胃積熱的原因， 我們不難發現， 不少患者是因為生活不規律、飲食結構不合理、暴飲暴食或貪食辛辣， 從而導致腸胃積熱。 長期腸胃積熱， 會引發胸腹脹滿、大便秘結， 其中不少還有可能伴隨口幹口苦、口渴喜飲、脘腹灼熱等症狀。

中醫如何治療便秘?

1、大黃膏熱敷方

材料：大黃適量， 黃酒少許。

用法：將大黃打碎， 研成粉末。 將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。 將此藥膏敷於肚臍處， 用紗布覆蓋， 並用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘。 可每日換藥1次。

功效：此方具有瀉熱通便的功效。

2、大黃食鹽粉敷方

材料：生大黃10克， 食鹽10克。

用法：將大黃打碎， 研成粉末， 與食鹽混合均勻。 將此藥粉敷在肚臍處，

用紗布覆蓋， 用一帖傷濕止痛膏固定。 每日換藥1次， 可連續用藥3天。

功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。

3、桂萸巴豆敷

材料：巴豆、肉桂各1克， 吳茱萸3克， 生薑汁少許。

用法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末， 用生薑汁調成糊狀。 將此藥糊加熱後敷於足三裡穴和肚臍處。 足三裡穴位於外膝眼下10釐米(3寸)， 距脛骨前脊1橫指處。

功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效， 多數患者在用藥6-24個小時後即可通氣排便。

4、硝皂敷方

材料：芒硝9克， 皂角少許。

用法：把皂角研成細末；將芒硝用清水溶解成藥膏狀， 調入皂角末。 將此藥膏敷在肚臍處， 用紗布覆蓋， 用膠布固定。 可每日換藥1次。

功效：此方具有瀉熱通便、潤燥軟堅的功效。

5、大戟紅棗膏敷方

材料：大戟1、5克， 紅棗5-10個。

用法：將大戟研成細末；將紅棗挖去棗核， 搗成泥糊狀， 與大戟末一起調成膏狀。 將此藥膏敷於肚臍上， 用紗布覆蓋， 用膠布固定。

功效：此方具有補中益氣、泄水通便的功效， 多數患者在用藥後5分鐘大便即可暢通。 用法：將螺螄連殼一起搗碎，

調入食鹽。 將此藥糊敷在關元穴處， 用紗布覆蓋， 用膠布固定。 關元穴位于肚臍下方10釐米(3寸)處。 此方具有清熱、利水、通便的功效， 多數患者在用藥後不久大便即可通暢。

三種食物能緩解便秘情況

1.豆類

豆類富含膳食纖維， 美國《食欲》雜誌刊登的一項研究發現， 豆類有助於打造一個健康的消化系統。 參試者每天吃113克鷹嘴豆， 12周之後， 其排便更規律， 消化系統也更健康。 另外， 多吃豌豆、鷹嘴豆和芸豆等， 還可以幫助減少血液中“壞”的膽固醇含量， 降低心臟病風險。

2.胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可以幫助消化， 將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。 如果想吃煮熟的胡蘿蔔， 好處是更能養胃潤燥， 壞處是會損失部分維生素和纖維素。

因此， 水煮胡蘿蔔一定要注意好時間， 不可煮太久。

3.五穀雜糧

像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。 雖然它們的口感並不好， 但對於你的身體而言是可以起到積極作用的。 早餐吃些全穀物食品， 簡單又方便， 可以迅速滿足身體對纖維素的需求。

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