必試：健康減肥食譜3大推薦
瘦身， 是女人一生的奮鬥目標。 因此雖然夏日已過， 但我們仍要保持羞恥心， 將瘦身進行到底!但現在我們的瘦身效果並非是骨瘦嶙峋，
現在我們要推薦幾款秋冬日減肥的食譜。 歡迎大家試做後， 曬在自己的博客裡與更多的人分享。
推薦一：紅豆芝麻粥
推薦理由：紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重， 連續食用可以清理腸胃排走脂肪。 黑芝麻又補肝腎抗氧化， 和大米煮成粥具有滋補的作用， 可謂營養和美味同時兼顧了。
推薦指數：★★★★★
材料：大米1大杯、紅豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯
做法：
1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟， 芝麻散發香味即可起鍋， 用攪拌機粉碎後放置一邊待用。
2、紅豆和大米洗淨後放入加水的鍋裡煮沸， 再用中火慢燉一個小時，
3、然後往鍋裡加入白砂糖和準備好的芝麻粉， 攪拌均勻， 小火慢煮15分鐘就完成了。
推薦二：冬瓜薏米大骨湯
推薦理由：冬瓜， 味甘， 性微寒。 搗成汁服， 可止消渴煩悶， 解毒。 想要體瘦輕健， 可以多吃冬瓜。
推薦指數：★★★★
材料：豬骨1根、冬瓜1寸厚片、薏仁米半杯、薑5-6片、蔥2根、八角1/4朵
做法：
1、薏米提前浸泡4個小時;
2、豬骨洗淨， 放剛好沒過骨頭的水， 燒開後， 撈出豬骨;
3、倒掉血水， 重新放入骨頭， 倒開水， 水量看個人喜好， 大火燒開， 放蔥薑， 八角， 薏米， 轉小火 燉煮;
4、燉2小時左右， 吃前放冬瓜片， 燉爛即可。
推薦三：銀杏薏米蓮子冬菇湯
推薦理由：整份湯料以秋天滋補為主， 整份湯利濕健脾、清身耐饑、消除脂肪。
推薦指數：★★★★★
材料：薏米160克、蓮子40克、幹香菇40克、蘑菇(幹)40克、白果(幹)40克、油皮100克、花生油10克、鹽4克、薑3克、大蔥3克
做法：
1、香菇、蘑菇事先泡過， 洗淨， 切丁;
2、薏米、蓮子、香菇丁、蘑菇丁， 白果肉、油皮， 燙過， 瀝去水分;
3、燒鍋下油， 把各種原料倒入鍋中， 加入鹽， 味精炒好候用;
4、將油皮一張放在碗底， 再加入一張則成為十字形， 隨後將炒好的原料倒在油皮上， 又將另一件油皮蓋在原料上， 覆折好， 隨後放在湯窩中;
5、注湯在鍋中， 用鹽， 味精調味， 待開， 倒入湯中;
6、放入籠內燉半小時， 取起， 撇去湯麵油， 撒上胡椒粉便成。
千萬留意， 只吃單一的食物是無法達到健康瘦身的目標的。 那些只吃蔬菜瓜果或只吃葷菜的全脂肪減肥法， 趕緊摒棄吧!加入健康瘦身的行列， 為你的好身材、好膚色努力。
