四歲孩子睡眠時間

睡覺對于小孩子來說是非常重要的時間段， 因為就算是在睡覺的過程中小孩子的身體也在快速發育成長， 如果一位小孩子的睡覺時間不充足， 有可能會引發各種各樣發育遲緩問題。 而在每一個成長期間小孩子的睡覺所需要的時間也不一樣， 4歲的小孩子也正處于快速發育的階段， 而4歲小孩子所需要的睡眠時間是多久?

寶寶年齡越小， 所需睡眠時間越長。 3-4歲的寶寶， 一般睡眠時間為12個小時。 每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡， 夜晚很重要， 午睡也很重要。 寶寶身體正在發育之中， 自晨至中午， 由于參加集體教育活動和各種游戲活動， 身體一定很疲勞， 午睡尤其需要。

4歲寶寶晚上幾點前睡覺

4歲以下的孩子通常21:30以前上床。 “孩子晚上何時上床睡覺， 在美國的家庭中略有差異， 有些家庭的父母要早起上班， 或孩子要上幼兒園， 那可能就有早起的習慣。 孩子越小， 父母越會嚴格控制他們睡覺的時間， 通常情況下， 4歲以下的孩子， 晚上9點半之前就會上床睡覺了。 4歲以上的孩子夏季或偶爾的節假日， 可能會延長到晚上10點到10點半”

寶寶睡眠不足的危害有哪些

1、影響身高增長。 除了遺傳、營養、鍛煉等因素外， 生長激素的分泌與孩子的睡覺時間、質量多少有著一定的關系。 但這一點卻常常被父母忽略。 生長激素在人保證充足睡眠時分泌得最多， 睡眠充足有助長高。

2、降低免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，

3、影響創造性思維。 這一點前文已提到。 睡眠不足會使孩子出現注意力不易集中， 記憶力減低， 思維遲鈍等情況。