正確洗澡方式讓女人越洗越瘦
我們每一個人都是必須要洗澡的， 這樣可以洗掉身上很多髒東西， 對身體健康有益處， 並且， 通過洗澡， 還可以幫助我們全身的血液流動， 緩解身體的疲勞感。 而對於想減肥的女性來說， 洗澡能不能幫助自己減肥呢?答案當然是可以， 而且利用洗澡減肥不但安全， 而且對肌膚也是有好處的。 那麼， 如何利用洗澡這段時間減掉身上贅肉呢？
一、澡前減肥
1、喝水果醋
在洗澡前半個小時， 可以喝點水果醋再泡澡。 因為醋進入人體後會隨著血液迴圈大量遊走四肢， 可以帶走體內多餘脂肪哦。 保持自己的身體的清爽度， 還不會受到高溫的影響。
2、咖啡綠茶
綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經振奮調節劑， 兩者能推進血液迴圈和推陳出新， 加快脂肪分解代謝。
預備2-3包泡過的茶袋和1袋即溶咖啡， 將即溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘， 然後參加泡過的茶袋持續熬煮5分鐘，
泡浴前要先進行沐浴， 將身上的油脂和汗都洗潔淨， 這樣毛孔才不會阻塞有效成分的吸收和使用。
3、便宜藥湯
許多少數民族會有藥湯沐浴的習氣， 想要減肥就使用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進行搭配， 製作出可以纖體美膚的藥湯然後進行泡浴。 藥湯配方：幹荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g， 用這些中藥材參加3-5L水中熬煮1個小時。 完畢後用紗布進行過濾， 再將藥湯放入浴缸中， 兌上熱水拌和均勻即可入浴。
4、加入粗鹽
因為粗鹽有發汗的功效， 可以排除體內多餘的水分， 促進皮膚新陳代謝， 排除體內廢物。 將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。
二、洗澡減肥
1、冷熱替換
人體有主動對溫度感應的體系， 以此來調理肌肉收緊、毛孔舒張， 在一張一縮的過程中會耗費很多熱能， 肌肉組織也能得到訓練。
冷熱替換浴的水溫要嚴格控制， 冷浴溫度在32-35度， 熱浴溫度在45-48度， 10度左右的溫差能讓肌膚得到最佳影響。 開端泡浴從熱水開端， 將全身浸沒在熱水浴中到發汗停止， 起死皮後擦乾身上的水分進入冷水浴中， 待身體習慣後即可回到熱水浴中。
體質衰弱和易感人群在冷熱替換過程中會受風寒傷風， 有心血管疾病的會因血液迴圈改動過快形成呼吸困難或休克。
2、不斷按摩
①手臂
清洗手臂的外側，
②腿部
集聚了許多頑固贅肉的大腿和腿肚， 用雙手用力清洗， 強度是感到舒適的疼痛感。
從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦， 促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動， 腿部內側通過手指按壓清洗輕鬆消除體內廢物， 用雙手的拇指和其他4個手指， 抓住雙腿， 從腳裸至腹股溝進行清洗。
③腹部
雙手重疊在一起放在肚子上， 手掌沿著順時針方向運動。
④臀部
回轉打轉的按摩， 手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。 雙手提著臀部的肉向上提。
3、精油減肥
在洗澡時， 倒入7-8滴的精油。 10分鐘左右， 精油就會被皮膚吸收。 如果是敏感型的皮膚， 需要先把精油稀釋一下。
當然， 我們也不能忘記利用洗澡之後的這段時間， 前面我們已經說到， 洗澡可以促進全身的血液迴圈， 新陳代謝在這個時候會達到頂峰， 如果這時候用一些按摩方法的話， 會讓減肥的效果更加明顯， 別忘記在給身體按摩的時候塗抹一些精油。 而且按摩不光要按那些比較肥胖的部位， 全身各個地方都要按摩一下， 這樣做的目的就是可以讓身形更好看。
