肥胖怎樣補氣才減肥

從中醫的角度來說， 如果氣不足， 就會導致發胖， 而血不足就會引起消瘦， 所以說過度肥胖和過度瘦弱， 對身體的健康都是不好的， 從中醫的角度來說， 可以歸納為， 胖補氣， 瘦補血， 氣血一平衡， 胖人就會變瘦了， 而瘦人也就能夠適度的增重， 那麼肥胖怎樣補氣才減肥呢？下面我來看一下這方面的內容。

肥胖怎樣補氣才減肥

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多胖子氣虛的原因是心虛， 心虛的原因則是想得太多， 整天憂心忡忡、患得患失。 一個人如果將自己的心靈敞開了的話， 那麼氣也就敞開了。 所以， 胖子養生先應清心。 清心有很多方法， 比如站樁法。 每天什麼都不想， 靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之後， 都會感覺到內心一片空明澄靜， 身體內有一股氣慢慢地由丹田而出， 緩緩地流遍全身。 站樁完畢後， 感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。

粥雖簡單， 裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種， 綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥， 這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問， 暑熱之人應喝綠豆粥， 因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥， 因為姜能溫中散寒，

通神明， 古人有“秋姜夭人天年”之語， 意思是說， 秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。 專家推薦的則是荷蒂粥， 荷蒂就是荷葉的蒂， 它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。 荷出淤泥而不染， 居水中而不被水沒， 在金、木、水、火、土五行中， 它獨佔三行， 它生於土中， 秉承了土氣， 居於水中吸收了水氣， 長成為植物， 又蘊藏了木氣。 荷全身都是寶， 根莖是藕， 具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血， 降血脂；而荷蒂則能生髮元氣， 補脾胃之氣。 荷蒂在荷的中間部分， 它既有上面蓮子心清心火的作用， 又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用， 更能生髮元氣， 用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

第三招是艾灸。

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。 這四個穴位都是補氣的大穴， 每天熏炙， 能起到補氣的作用。